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5 formas rápidas de eliminar 500 calorías de tu dieta

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Ponerse a dieta para todos es difícil y mas cuando algunos inician planes de dieta drásticos y no sustentables a largo plazo. Si utilizamos una plan de dieta adecuado podemos bajar de peso poco a poco. O bien haciendo pequeños ajustes como los que mencionamos a continuación podemos ver resultados rápidamente y sin morir de hambre en el intento.

1)Disminuye las porciones! Si estas en un restaurante, pregunta al mesero si el platillo que quieres te lo puede traer en una porción mas pequeña o que te den solo la mitad!

2)Evita las grasas! Las calorías por grasa se adquieren rápidamente así que ten cuidado y evítalas cuando puedas! Evita la mantequilla
para sazonar las verduras; mejor usa especies.

3)No dejes tu plato reluciente! Deja algo en el plato en cada comida, al final del día esa cantidad de comida sumará muchas calorías que no
comiste.

4)Come frutas y verduras. Comer la cáscara de la manzana es muy bueno ya que contiene fibra y la fibra te llena.

5)Sáltate los extras! Aderezos, queso, mayonesa light, media crema,etc, aunque sean light el acumulamiento de calorías puede ser
cuantioso. Olvidate de ellos, tu puedes, ANIMO!

IMPORTANTE: La información aqui representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

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