¿Que propiedades nutrimentales contiene el Aguacate?
El aguacate contiene muchos nutrientes, fibra, potasio, Ácido Fólico y Vitaminas. Contiene mas potasio que un plátano, ademas de otros minerales como cobre, hierro, fósforo y magnesio.
El aguacate contiene poco sodio y pocos azucares lo cual es bueno en dietas “low carb” y dietas con guia en el Indice Glícemico. Este tipo de dietas son recomendabas a personas diabéticas.
Ademas contiene grasas mono saturadas y acudo oleico, que pueden prevenir enfermedades cardio vasculares y reducir el colesterol en la sangre.
Se recomienda como una parte integral de una dieta, limitando el consumo a medio aguacate al día. Ademas, puede preparase en todo tipo de alimentos.
Cuantas calorías tiene el aguacate?
R- 160 calorías en medio aguacate.
IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
