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Beneficios nutrimentales del Kiwi

 

Beneficios nutricionales del Kiwi

El kiwi es una fruta sorprendente. Primeramente su aspecto es elegante y de alto diseño. Es muy interesante al sentido visual, y es en si misma una obra de arte.

El Kiwi es una fruta que es una fuente excelente de vitamina c y de fibra. Contiene vitaminas A, C, magnesio y potasio. Las ventajas de la vitamina c es en evitar problemas respiratorios, ademas que el kiwi es rico en enzimas y antioxidantes.
Es interesante saber que un solo kiwi grande contiene toda la vitamina c que requiere diariamente, mas que lo que contiene una naranja. Su aspecto permite ser preparada en alimentos como ensaladas y postres, ademas de comerse por si sola.

El kiwi contiene alto contenido de fibra dietética y los estudios demuestran que una dieta alta en fibra reduce los niveles altos de colesterol y trigliceridos lo cual puede reducir los riesgos de enfermedades del corazón. La fibra también es útil para quitar toxinas del colon, útil en la prevención de cáncer de colon.

Algunas ideas de como comerse:

1) comerse por si solo, simplemente quitando la cascara y listo.
2) agregar kiwi a ensaladas verdes.
3) servir kiwi y fresas con yogurt light.
4) mezcla de kiwi, naranja y pina para hacer una salsa dulce para agregarse a pollo o pescado.

 

tabla nutricional kiwi

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

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