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La Dieta Portafolio

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Hablando de dietas siempre hay una nueva dieta que probar. Lo malo de las dietas de moda es que en ocasiones son muy extremas o restrictivas en cuanto al tipo de alimentación que uno puede comer.

Escuchando a un inversionista hablar de como manejar los ahorros, los expertos sugieren diversificar un portafolio de inversión donde se descentraliza el dinero y se pone en diferentes partidas. Por ello se me ocurrió el termino de la dieta portafolio ¿Cual es esta dieta? ¿es milagrosa? ¿cuantos kilos puedo bajar por semana?

Lamento decirles que no es una dieta de moda. Básicamente es seguir el ejemplo de los inversionistas que buscan una variedad de fuentes.

Si requerimos ácidos grasos omega 6 por ejemplo, la idea no es amarrarse a una fuente de alimentos como el Salmón, y ahora dedicarnos a comer, cenar y desayunar Salmón todos los días.  Mas bien la idea es diversificar esa ingesta de  omega en una diversidad de fuentes como las nueces, peces y aceites.

Al tener una gama de alimentos variados que cumplan nuestros requisitos nutricionales y calóricos, logramos seguir con nuestro plan de dieta ya que es variado y sustentable, nos ayuda a evitar el aburrimiento y crea el hábito lo que nos permite mantener un estilo de vida en cuanto a la nutrición.

 

 

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

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