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Razones para dejar de tomar refrescos

porque dejar de tomar refrescos

Las mamas solían prohibirnos el refresco cuando eramos chicos, y nos limitaban a tomarlo solo en ocasiones especiales. Creo que tenían razón.

Porque es bueno eliminar el refresco de la dieta?

1) Contiene calorias innecesarias
Son calorías vacías que no aportan nada y si se acumulan en la cuenta diaria de calorías que podemos comer. Lo puedes ver de esta manera, una refresco menos es algo mas que puedo comer en mi dieta. Una lata de 355ml contiene 150 calorías.

2) Los ingredientes de los refrescos descalcifican los huesos.
Los debilitan y el riesgo de osteoporosis es mayor que personas que disfrutan agua.

3) Azúcar
La cantidad de azúcar en refrescos es propulsor de diabetes y obesidad. Contienen azúcar que proviene de un jarabe alto en fructosa.

4) Visitas recurrentes al dentista.
Si de por si evitamos ir al dentista, los refrescos lastiman la capa que protege a nuestros dientes ( dentina). Esto implica dientes perjudicados que requiren mas atención medica.

Siempre será mejor tomar agua puesto que es mas saludable y contiene exactamente cero calorías.

Tomar agua tiene grandes beneficios, y puedes leer mas en este articulo interesante: Como perder 1 kilo por semana

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

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