estilo de vida

Habitos que te hacen engordar

 

Deseas enflacar? requieres una plan, una dieta, ejercicio y un motivador… pero también debes de analizar tus hábitos.

Muchos pacientes llegan a consulta y dicen: “si hago la dieta Licenciada, pero no bajo!”

Quizás las personas si siguen una dieta, pero no ven sus hábitos. Hay hábitos que nos hacen engordar y para erradicarlos, primero hay que detectarlos y conscientemente atacarlos.

Que es un hábito?  un hábito es una costumbre que nace de hacer algo repetidas veces. Nuestros pensamientos determinan nuestras acciones y nuestras acciones diarias se vuelven en hábitos. Nuestros hábitos nos hacen realizar funciones casi automáticas y luego nos preguntamos porque hacemos las cosas de esa forma. La pregunta ahora es….

¿ Que hábitos me hacen engordar ? veamos…….

1) Comer muy rápido.

2) Comer enfrente de la Televisión.

3) Comer sin pensar lo que se esta comiendo.

4) Comer sin medir porciones.

5) Comer sin disfrutar los alimentos.

 

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

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