estilo de vida

Habitos que te hacen engordar

 

Deseas enflacar? requieres una plan, una dieta, ejercicio y un motivador… pero también debes de analizar tus hábitos.

Muchos pacientes llegan a consulta y dicen: “si hago la dieta Licenciada, pero no bajo!”

Quizás las personas si siguen una dieta, pero no ven sus hábitos. Hay hábitos que nos hacen engordar y para erradicarlos, primero hay que detectarlos y conscientemente atacarlos.

Que es un hábito?  un hábito es una costumbre que nace de hacer algo repetidas veces. Nuestros pensamientos determinan nuestras acciones y nuestras acciones diarias se vuelven en hábitos. Nuestros hábitos nos hacen realizar funciones casi automáticas y luego nos preguntamos porque hacemos las cosas de esa forma. La pregunta ahora es….

¿ Que hábitos me hacen engordar ? veamos…….

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1) Comer muy rápido.

2) Comer enfrente de la Televisión.

3) Comer sin pensar lo que se esta comiendo.

4) Comer sin medir porciones.

5) Comer sin disfrutar los alimentos.

 

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

147 Comments

147 Comments

  1. laura

    January 15, 2009 at 10:42 pm

    HOLA COMO STAN MI MAMÁ COMO NO SABE USAR LA COMPUTADORA ME MANDO A INBESTIGAR QUE ES Y PARA QUE SIRVE LA CARNITINA Y NO ENCONTRE MUCHA INFORMACION ME PUEDEN HASESORAR

    GRACIAS

  2. chinita!!!

    January 22, 2009 at 2:34 am

    hola qe tal pues sabes quiesiera realisar una dieta para bajar de peso soy una chica de 16 años me mandas una dieta porfavor

  3. Vilma esquilin

    February 6, 2009 at 5:11 pm

    Hola, estoy considerando realizarme una cirugia bariatrica ( gastric bypasss Y ) y quisiera saber como preparos los alimento ya sean liquidos o solidos de forma variada que no me canse de ellos y que me ayude a tener una calidad de alimentos nutritivos. si tienes un plan de recetas para pacientes bariatrico por favor enviarlo.

  4. Arturo

    February 7, 2009 at 8:28 pm

    Hola

    Quisiera saber si puedo usar un quemador inyectado,tengo 19 años,mido 1.76 y peso 73,voy al gym.

  5. mary carmen

    February 25, 2009 at 8:15 pm

    hola yo de chica era muy flaca, cuando estuve en los scouts haciamos mucho ejercicio, a pesar de que solo era cada ocho dias pero caminaba mucho, ibamos muy seguido a campamentos, excursiones y caminatas hasta de 40 kilometros en una noche o un día y de regreso igual, pero deje el escultismo y como a los 30 y empece a subir mucho de peso hasta llegar a los 80 kilos y bajaba y subia pero nunca bajaba de los 70 kilos y ahora he decidido tomar unas pastillas para quemar grasa de productos naturistas y estas se llaman dermograss y si todos los dias camino de 40 minutos hasta una hora estoy haciendo bien ya quiero dejar las pastillas pero me da miedo el rebote quiero meterme a taicuando(nose como se escribe), para bajar mas rapido y dejar las pastillas pero ahi mismo dice como hacerle para no tener rebote, espero tu consejo, tengo ya 40 años de edad y ahorarita ya baja algo de peso pues ya mi talla era de 36 ya baje a la 34 y la primera vez media de cintura 98 y baje a 93 y ahorita ya tengo 91 de cintura gracias por prestarle tiempo mi carta gracias

  6. brenda

    February 26, 2009 at 1:19 am

    hola:

    tengo 20 años mido 1.65m y peso alrededor de 73kgs, antes estaba mui delgada pero empeze a subir mui rapido de peso. Acabo de leer los habitos que hacen engordar,tengo el de comer muy rapido y de ver tv cuando como, quisiera saber como le hago para poder bajar eso kilitos de mas.

    gracias

  7. anita_novedades@hotmail.com

    March 8, 2009 at 5:57 am

    si me tomo las pastillas adelvag trae consecuencias a futuro

  8. erika Paniagua

    March 13, 2009 at 9:38 pm

    hola! a todos las pastillas no sirven para adelgasar, yo las use por un buen tiempo pero cuando las deje engorde el doble. yo solo quiero decirles que lo mejor para adelgazar es respirar mucho cuando haces ejercicio cuando estas limpiando la casa, cuando hacer algo, lo que casa que cuando respiras gastas energia y te ayuda. ademas hacer ejercicio y una buena alimentacion. ademas te recomiendo tomar mucha agua, comer mucha jicama y comer complex carboidratos. en los food labels te dice si tiene complex carboidatos. no comas mucha proteina por que es muy duro de quemar la grasa y se queda en tu curpo solamente si quieres hacer musos come proteinas.

  9. ODETTE

    March 25, 2009 at 6:37 pm

    HOLA QUIERO SABER COMO BAJAR DE PESO EN POCO TIEMPO YA QUE LA SEMANA PASADA BAJE 5 KILOS EN 1SEMANA Y MEDIA Y NO SE COMO LE HIZE MIDO 1.67 Y PESO 83 KILOS

  10. moni

    April 6, 2009 at 1:55 am

    hola ,quiero adelagazar soy de huesos anchos y cuando ago ejercicio se me agrandan los hombros aun mas, mido 1.58 y peso72 kl, quiero comer saludable y saver cuantes kilos tengo que adelgazartrabajo mucho y solo duermo de 7-a 8horas diarias porfavor ayudeme

  11. karen

    April 8, 2009 at 3:55 am

    hola tengo unos kilos de mas y tengo el mal habito de comer muy rapido y en la calle, quisiera saber si me es recomendable usar pastillas para bajar de peso tengo 21 años, peso 73 kilos y mi estatura es de 1.59 he subido 15 kilos en poquito mas de un año, esto es normal?

  12. lily

    April 16, 2009 at 4:23 pm

    Hola ayer fui con un dr. que me dio,un plan de dieta y tmb me receto las pastillas MZ1, quisiera saber estas pastillas para que sirven y por que son tan controladas ya que solo se venden con receta médica, saludos.

  13. LULU

    April 24, 2009 at 1:35 am

    HOLA!
    TENGO CUARENTA AÑOS Y HACE TRES ME DIAGNOSTICARON ESFEROCITOSIS LEVE POR LO QUE APENAS ME ACABO DE RECUPERAR PERDI LA CONDICION PARA TODO EJERCICIO Y OBVIO ENGORDE BASTANTE, NECESITO ADELGAZAR YA! ME AYUDARIA UN NUTRIOLOGO?
    SALUDOS A TODOS
    GRACIAS

  14. milena

    April 30, 2009 at 2:37 pm

    hola soy milena y ps mi preocupacion es k soy flaca y quiero no engordarme sino estar un poco mas rellena ps mido 1.55 y peso 38. quisiera ps que me recomendaran algo para poder reponerme la nutricionista me dijo que el peso ideal que debo de tener es de 45 y no x ahi llego a los 40 y ps me preocupa mucho. bay y gracias…

  15. perlis

    May 4, 2009 at 11:52 pm

    hola lienciada tengo 38 años y he su vido 10 kilos digame que dieta puedo hacer x ke mecianto algo ya decesperada.gracias

  16. cesar

    May 14, 2009 at 12:04 am

    el mejor consejo para aser dieta es hacer mucho ejercio y tomar bastante agua por lo menos 2litros al dia y no tratar de comer cosas que tengan pastas como ser el pan la papa la carne roja comer pura frutas por la fruta evita a que no tengas hambre y lo mas preferible es que en la noche no cenes es un buen consejo de amigo

  17. chaparra

    June 25, 2009 at 7:40 am

    hola tengo 15 y peso 153 libras he echo dietas y mucho ejercicio y no bajo de peso, hace 3 semanas empeze a ir a clases de box y deje de tomar refresco, deje de comer tortillas, pan , dulces y resulto k enves de bajar de peso subi 2 libras he echo de todo para intentar bajar de peso me podrian recomendar unas pastillas una dieta para bajar de peso por favor….?
    en realidad estoy muy desesperada necesito ayuda espero me puedan ayudar

  18. Angel

    June 27, 2009 at 4:14 am

    quisiera saber por que comer frente ak televisor nos engorda.

  19. monica lizbeth cervantes paredes

    July 3, 2009 at 3:37 am

    HOLA SOY MONICA MI PAPA TIENE PROBLEMA DE ABESIDAD TIENE MUCHO ADDOME Y ACIDO URICO QUE DIETA PUEDE HACER el tiene 46 año gracia

  20. isabel

    July 4, 2009 at 12:35 am

    hola:
    quisiera si me pueden ayudar a bajar de peso mediante alguna dieta mido:1:59 y peso 64 kilos y quiero bajar 6 kilos tengo 30 años
    tengo la intansion de bajar de peso naturalmente porfis ayudenme estoy dispuesta hacer la dieta.
    gracias.

  21. FABY

    July 8, 2009 at 10:09 pm

    HOLA!!!!!

    Mi problema esq hace como un año comence a cuidarme pa no embarazarme con inyecciones, pero el problema fue q engorde muchisimo, mi espalda se ensancho bastante y mis bubys no se diga, mi estomago siempre esta abultado y quiero bajar de peso ya que actualmente mi cintura mide mas de 90 y eso muy incomodo al igual que mi espalda ancha. Mido 168 y mi peso es 70kg.
    Quisiera q me recomendaran alguna dieta o metodo para solucionar mi problema.
    GRACIAS

  22. Liliana

    July 11, 2009 at 7:05 pm

    Dr. Tengo 49 años y demasiado abdomen, peso 102 kilos y mido 1.60 de estatura. Me gustaría bajar abdómen, por favor ayúdenme, me agito mucho se me hinchan mucho los pies porque retengo líquido, recomiéndeme algo para eliminar líquido y también para bajar abdomen. Gracias. Estoy desesperada. Nada me queda bien de la ropa que uso. Liliana

  23. gabriela

    July 16, 2009 at 11:16 pm

    me podrias dar tu opinion acerca del taislim y del dermogras?

  24. paty

    August 2, 2009 at 1:41 am

    me podrias ayudar, estoy muy por debajo de mi peso, y llevo tiempo sin menstruar, tengo miedo subir mucho de peso, solo quiero estar en lo normal, que dieta puedo seguir? gracias

  25. MARI CHU

    August 5, 2009 at 6:42 pm

    HOLA ME GUSTARIA QUE ME AYUDARAN A BAJAR D EPESO MANDANDOME UNA DIETA GRAX

  26. emma

    August 20, 2009 at 11:15 pm

    HOLA ME LLAMO EMMA HAGO DE TODO PARA BAJAR PERO NO MAS NO CONSIGO PERDER PESO ME GUSTARIA QUE ME AYUDARAN CON UN PLAN O UNA DIETA LA VERDAD NO TENGO DINERO COMO PARA PAGAR UN NUTRIOLOGO MIDO 1.65 Y PESO 80 KILOS GRACIAS

  27. nutriologo

    August 22, 2009 at 11:45 pm

    hola emma, visita http://www.midieta.com.mx y ve las dietas que ofrecen en linea, o bien solicitales una !

  28. MARIANA

    September 13, 2009 at 11:52 pm

    HOLA, NECESITO AYUDA ME DEPRIME MUCHO TENER SOBREPESO TENGO 21 AÑOS, MIDO 1,66 Y PESO 83 KG, Y NO TENGO RECURSOS PARA PAGAR UN NUTRIOLOGO, ADEMAS SIMPRE ME HACEN SENTIR MAL YA QUE MI SOBREPESO SE MANIFIESTA MAS EN LA ZONA DEL ABDOMEN Y NO FALTA QUIEN ME PREGUNTE SI ESTOY EMBARAZADA, POR FAVOR NECESITO AYUDA YA QUIERO SER UNA PERSONA SANA Y DELGADA

  29. kika

    September 14, 2009 at 1:20 am

    hola mi nombre es kika quisiera saber como bajar de peso ya k intento de todo y no eh podido baja la mayoria de mi gordura esta en manor proporcion en las piernas y poco a poco eh ido engordando mas en las otras partes del cuerpo mi estatura es 168 y mi peso 95 kg ademas no se como combinar carbohidratos , prteinas, y todo eswo de ante manoo gracias

  30. laura

    September 18, 2009 at 6:40 pm

    ola
    ola
    k tal pues soy laura pues les pido
    un grande favor kiero subir de peso
    kiero k algien mede unos tipss.
    o conosca unas medicinas para subir rapido
    de peso de antemano muxas gracias espero respuesta porfavor me gurge mido 1:58 y peso49
    espero respuesta me urge
    gracias

  31. angeles

    November 3, 2009 at 11:44 am

    hola me podrian dar una dieta para bajar de tengo 29 años desde tube a mi bebe subi mucho de peso y no he podido bajarlo peso 68 kg y mido 1. 50

  32. herendida

    December 10, 2009 at 12:09 pm

    hola quiciera que me aydaran me urrrggggeeee engordar deperdida unos kilitos,tengo 24 anos y peso 54 kilos mido 1.64 mi peso era de 64 kilos me hice el examen de tiroidea y nada gracias .

  33. samantha

    January 14, 2010 at 10:03 pm

    hola…!!
    solo kiero saber como puedo adelgazar espero y me puedas ayudar.!

    besos!!

  34. delia

    January 19, 2010 at 4:12 pm

    estoy arta de estar gorda y pesar mucho hago ejercicio y cuido todo lo q comoy de todos modos no rebajo porq

  35. salvador

    January 20, 2010 at 3:11 pm

    Hola!!! Tengo 16 años y mido 1.75, peso 90 kilo. Quiero bajar de peso pero no se con que dietas. me puedes mandar una a mi correo.

  36. Jennifer

    January 24, 2010 at 7:19 pm

    hola! tengo 20 años mido 1.55cm y peso 65 kilos quiero bajar de peso y e intentado algunas dietas peroo tengo colitis y como resientemente me dio salmonellosis se me inflama mucho mi estomagho necesitho qe me acesores con una dieta ojala me puedas ayudar y me la mande a mi correo un saludoo

  37. DESESPERADA

    January 31, 2010 at 8:06 pm

    OLA QUISIERA VER SI ME PODRIAN MANDAR UNA DIETA ESTOY DESESPERADA ANTES PESABA 75 KL Y NO SALIA DE AHI PERO ME DIJIERON QUE AGA DESO DE LOS BALINES DERREPENTE EMPECE A ENGORDAR DE MAS YA PESO COMO 95 KL Y NO LO PUEDO CREER MIDO 1.68 Y ME URGE AGO DIETAS PERO SIEMPRE REBOTO AYUDENME PORFAVORRR ¡¡¡¡

  38. vivi

    February 3, 2010 at 7:45 pm

    hola!!! soy una chava de 17 años mido 1.50 y peso como 53kg soy de abdomen abultado no tengo mucha masa corporal o musculo solo es mas la pansita y la longita, porfa me podrian mandar una dieta con tiempos y todo eso lo q pasa sq tengo un desequilibrio alimenticio avecez no desayuno o no como y casi no ceno y cuando lo hago es comida chatarra y estudio por las mañanaz y puez la comida de la cafe no es nada nutritiva.
    agradeceria su ayuda!!!

  39. nayelli francisco

    February 4, 2010 at 4:53 am

    hola, mi nombre es nayelli tengo 28 años y tengo muchos kilos demas para ser exacta 20, esto ha provocado en mi una depresion muy a menudo y me ha traido conflictos en mi matrimonio por favor espero me hagan llegar una guia o unas sugerencias de cambio de habitos alimenticios por favor les agradeceria mucho

  40. Shiquis

    February 10, 2010 at 8:45 pm

    hola estoy desesperada yo antes era un poco gordita a como ahora estoy me seinto muy delgada y como mucho y hasta vitaminas me he comprado pero no engordo tengo 22 años y mido 1.56 ayudenme siento q me veo mal

  41. maricela

    February 20, 2010 at 7:29 pm

    hola soy maricela y padezco lupua y presion alta, ha sido un tormento para mi todo esto ya wue he subido mucho peso, trato de llever una dieta y camino un poco pero realmente no bajo nada, me podrian ayudar con alguna dita especifica o al go naturista que me ayude a bajar de peso por favor, estoy desesperada. Gracias

  42. betty:)

    February 21, 2010 at 11:16 pm

    hola soy betty pss yo cuando era niña era flaca pero a los 5 engorde y haora tengo 14 años y kiero hacer una dieta con nutriologos por k dicen k asi enflacas mucho ustedes me podrian enviar una dieta porfavor en verdad la necesito gracias;)

  43. liliana

    February 22, 2010 at 10:00 am

    y se los digo por experiencia y eso es prke existen muchos nutriologos farzantes y no kiero k t suceda eso emma plis adios cuidate

  44. cintya

    February 24, 2010 at 12:22 pm

    quisiera que me aesoraran quiero bajar de peso pero asta la fecha no he podido

  45. Mariana Lizeth Ramìrez Medina

    February 24, 2010 at 8:12 pm

    HOLA MI MAMA NECESITA SUUBIRR DE PESO Y NO SABE COMO POR Q DESDE Q TU A MI HERMANO NO PUEDE RECUPERAR SU PESO NORMAL

  46. Jeessi

    March 2, 2010 at 5:00 pm

    hoola quisiera que me asesoraras respecto a mi peso y a lo que devo comor por favor!! espero tu respuesta

  47. nutriologo

    March 6, 2010 at 10:59 pm

    Hola a todos, para los que buscan dietas para bajar de peso, les recomiendo una dieta de 1200 calorias. Solo asi se tiene un deficit de calorias suficiente para bajar de peso paulatinamente. Segun su peso, estatura y meta nutricional, la cantidad de calorias diarias requeridas.

    este sitio tiene una dieta gratis de 1000 calorias

    http://midieta.com.mx/dietas/dieta-1000-calorias.htm

  48. alicia

    March 15, 2010 at 8:11 am

    hola
    soy una chava de 16 años mido1.67
    y peso75 kilos
    quisiera estar mas delgada ya que estoy gorda por lo menos quiero pesar unos 50 a 60 kilos para el peso de mi estatura quisiera ver si me pueden ayudar con una dieta o algo para bajar practico ejercicio (zumba) 1 hora diario grax por escucharme y ojala si me ayuden
    adios

  49. =)

    March 18, 2010 at 3:05 pm

    Tengo el habito de comer muy rapido, y tengo otro, como porque no tengo nada que hacer, la ropa me qeda bien apretada,tengo 18 años. y me gustaria adelgazar, llevar una dieta,pero qe de vdd pueda yo bajar de peso,se lo agradeceria mucho!!

  50. ana

    March 23, 2010 at 6:49 pm

    hola aoy una xhica de 20 años y pues me gustaria que me asesoraran para poder bajar de peso,
    hace un tiempo baje mucho y pues me sentia bien pero me canse pues lo que hacia era dejar de comer en todo el dia y solo daba una comida, y pues ahora que trato de hacerlo de nuevo no puedo pues vuelvo a comer lo que no debo.
    llegue a pesar 49 y ahora subi hasta 58.
    me la he pasado comiendo atun pues dicen que eso ayuda a quemar grasa y aparte no engorda mucho,
    me podrian decir que tan cierto es.
    aparte me compre unas pastillas las metaboltonics, y otras esas de alcachofa.
    bueno espero ke me pudan ayudr

  51. albeto

    March 29, 2010 at 5:05 pm

    hola bunas tardes, tengo una duda, estoy intentando ganar algo de peso, la semana pasada empeze a comer mas kalorias de las que consumia y sin embargo baje de peso, ¿a que se debe esto?

  52. fernando

    March 29, 2010 at 8:26 pm

    ola pues yo kisiera bajar de peso me podrian asesorar

  53. sandi

    March 31, 2010 at 10:46 pm

    bn hola ps yo quiziera saber como puedo bajar de peso especialmente del abdomen y la espalda

  54. liz

    April 1, 2010 at 2:02 pm

    hola, soy lizeth y quiero bajar de peso eh probado muchas cosas y no puedo bajar de peso

  55. Nancy

    April 5, 2010 at 2:09 pm

    Hola! yo nesesito bajar de peso nesesito mucha ayuda por favor dame una idea de como hacer una dieta nutritiva y q es lo q devo comer . mi problea no esta enq como mucho sino q casi no como nada en el dia casi no me da hambre y sientre tengo mucho sueno y mucha flojera ayuda me por favor..

  56. rosa

    April 5, 2010 at 3:16 pm

    ola quiaiera que me asesoren diciendome que puedo hacer para empezar a emvarnecer o q suplemento me puedo comprar tengo 18 anos y no puedo subir de peso solo peso 43 kilos porfavor ayundenme.

  57. alejandra

    April 22, 2010 at 7:04 pm

    hola: pues mien q aganeso para e vitar la obesidad
    grax

  58. laura

    April 30, 2010 at 7:45 pm

    hola me podrian decir q tan efectiva es la sibutramina para bajar de peso, y de cual laboratorio es la mejor. espero respuesta x favor

  59. liliana

    May 10, 2010 at 9:51 pm

    holaaa yo0 qisieraaa bajar mii pansitaaa por qe esto0y delgada per0o tengo0 muchaa panzaaaa

  60. luis

    May 12, 2010 at 2:10 pm

    hola deseo una dieta para bajar solo la barriga gracias aaa
    y que sea rapida

  61. brigiitte

    May 20, 2010 at 1:57 pm

    ten cuidado laura la sibutramina te da rebote y efectos secundarios bajas pero recuperas de nuevo el peso casi me muero de la depresion y actuaba como loca de los nervios que se me desataron, busca en en internet con la entrada sibutramina y veras cuantos peligros encierra.
    mejor con eso que vas a gastar en pastillas busca la orientacion de un nutriologo que es lo mas sano y no tienes que aguantar a mi me ha dado resultado seguir la orientacion de el. cuidate

  62. brigiitte

    May 20, 2010 at 1:59 pm

    liliana has abdominales durante dies minutos tres veces al dia.

  63. yovani

    May 22, 2010 at 10:13 am

    hola. ps yo soy nuevo en esta pagina ,esque andaba inbestigando sobre la buena alimentacion…. quisiera saber que debo comer por las mañanas, por las tardes y por la noche antes d irme a dormir… se los agradeceria muchi si m pudieran decir . bueno yo mido 1.70 y peso 60k no estoi tan flaco pero tampoco estoi gordo. es todo lo que que queria decirles. se los agradeceria mucho si m responden porfavor . ;) adios

  64. horte

    May 28, 2010 at 8:41 pm

    hola necesito ayuda estoy demasiado gorda pro no tengo dinero para comprar las cosas asi k tengo k comer lo que hace mi mama para toda la familia y no me apoyan

  65. diego

    May 31, 2010 at 9:31 am

    hola tengo 30 años me cuido en las comidas por el problema del acne, me gustan mucho hacer pesas pero cuando tomo suplemento de comida o proteinas me broto. que puedi tomar donde no tenga esa reaccion? gracias

  66. anayeli

    June 1, 2010 at 5:05 pm

    hola me podria decir como bajar de peso por favor

  67. Monse

    June 9, 2010 at 4:48 pm

    necesito bajar de peso
    es una tarea dificil para mi ya que considero que como compulsivamente, el problema es que subo de peso muy facilmente, no se a que se deba esto, necesito estarme cuidando mucho para no subir de peso y por muy poco que me descuide en lo que como subo excesivamente de peso…esto como persona la verdad es que me comienza a canzar
    espero tu ayuda

  68. leticia

    June 10, 2010 at 8:28 pm

    Hollaa!!! mee podriian ayudar qon una diietha?? vOii al gym todas las tardes tengo 3 meses llendo ii no logro bajar ni mediio kilo!!!:( ayudenmee xfaa!! mii problemaa es el abdomen! tengo muzha panza!! ayuddenmee xfaa!!

  69. yoli

    June 14, 2010 at 5:39 pm

    hola oye desde q tube a mis hijas he subido muho de peso ahorita tengo 25 kilos d mas y quiero bajarlos entre los enbarazos tube un proble hormonal pero ahorita ya no hay nada q me lo inpida la verda esto me tiene muy deprimida y quiero adelgazae me pueden ayudar

  70. paty

    June 14, 2010 at 10:48 pm

    hola quisiera saber como puedo bajar de peso que dieta me recomienda, peso 53k y mido 1.52

  71. Mario Garcia

    June 27, 2010 at 12:12 pm

    Tengo 42 años mido 1.72 y peso 74 kgs . lo unico que me cuesta trabaja es bajar el estómago, les agradeceria mucho si me recomiendan una mejor alimentacion

  72. gaspar

    June 28, 2010 at 11:40 pm

    hola que tal me gustaria saber que debo comer para bajar de peso y tener fuersa para el gymnasio ya que con el braso izquierdo no tengo nada de fuersa estoy comensando a lebantar pesa pero me falta fuersa y estoy un poco lleno

  73. YADIRA

    June 29, 2010 at 3:28 am

    hola tengo mucho sobre peso pero mucho y no se que hacer me pueden ayudar solo tengo 27 años

  74. moni

    June 29, 2010 at 4:56 pm

    hola tengo 33 años y soy muy chaparrita, tengo 8 kilos de mas me urge bajarlos, ya no me queda nada, necesito una dieta que contenga ingredientes economicos y faciles de conseguir,

  75. veronica

    June 30, 2010 at 8:30 pm

    Saludos me gustaria, si pudiera enviarme una lista de comida o dieta, poque padesco de colitis y estreñimiento, y necesito llevar una dieta, gracias. mido 1.64 y peso 69

  76. javier

    July 2, 2010 at 1:31 pm

    hola, la verdad soy nuevo y pues estube investigando algo que me dijo una amiga la pagina de ana y mia pero yo no quiero entrar en eso ¿creen que puedan ayudar a adelgasar rapido?

  77. mary

    July 7, 2010 at 12:19 pm

    hola !!! creen k puedan ayudarme antes pesaba 213 lbs y baje hasta 157 en menos de 10 meses pero estoy atorada ya no he podido bajar mas y necesito perder como 20 lbs mas se lo voy a agradecer mucho gracias dois los bendiga!!!!

  78. Psic Alex

    July 12, 2010 at 6:53 pm

    hola a todos

    FELICIDADES!!! por tomar conciencia que el sobre peso es una enfermad. Por ello, es importante acudir con una especialista. No hagan caso de lo que poenen en internet. el termino Dieta esta mal empleado, Diesta significa todo lo q comemos. Lo que uno necesita, es aprender a hacer un PLAN de alimentos.
    SI ESTAS INTERESADO(a) mandame un mensaje con mucho gusto lo hacermos,,

  79. maria

    July 27, 2010 at 8:41 pm

    hola¡¡¡ tengo 13años mido 1.71 y peso 115kl megustaria bajar 60kl

  80. Adriana Azela

    July 29, 2010 at 5:18 pm

    yo quisiera saber el efecto que tiene en el organismo el comer alimentos que contengan almidon modificado y-o pectina con regularidad, y que es lo que debo buscar en los productos de origen derivado de los lacteos por favor.

  81. GICELA

    July 30, 2010 at 4:54 pm

    mido 1.68 y peso 50 me gustaria ganar peso, tengo 24 años, esoty casada y tengo un bebe de 4 meses, ke dieta debo seguir para ganar peso, caderas, pompa y piernas, si sabes sobre ejercicio para ganar musulo tambien te lo agradeceria, un saludo grande

  82. laura

    August 1, 2010 at 10:41 am

    ola buenos dias yo quisiera ganar pero pero se me dificulta un poko deceo que me ayuden x favorr
    x su atencion graciaas
    ….

  83. adal

    August 5, 2010 at 4:59 pm

    necesito una dieta para aumentar de masa muscular…mi estatura es 1.70 y peso 70 kg…voy al gym 6 dias a la semana…

  84. leslie

    August 11, 2010 at 10:31 pm

    hola solo quiero saber que daños me puede causar tomar el te de las 3 ballerinas ya ue tengo un tiempo tomandolo y yo tardaba hasta 3 dias sin ir al baño y prove miles de cosas y solo este te me ha ayudado

  85. laura morales

    August 16, 2010 at 5:08 pm

    quisiera saber que tan eficaz o en verdad sirve la alcachoga o el metabol tonic en pastilla, realmente sirven para bajar de peso?

  86. Zuri

    August 24, 2010 at 11:12 am

    hola buen día, he leído artículos acerca de cómo bajar de peso, además existen múltiples formas para hacerlo, sin embargo yo deseo desesperadamente subir de peso, soy muy esbelta y ello me ha creado problemas de autoestima, incluso he tomado vitaminas sin embargo no puedo ganar peso, todo lo contrario he bajado màs . mido 1.47cm y peso 41 kg.gracias

  87. Ivon

    August 25, 2010 at 12:44 am

    Hola,
    mi nombree es Ivon tengo 16 años y peso 213 libras la netah es que no se ke aser\.. eh tratado de todo dietas ejercisios y no me funciona nada .. no tengo fuerza de voluntad… Me gustariia que me ayudaran nesesiito mucho esa ayuda se los agradeseria profundamente.. soy nueva en esta web .. andaba buscando algo ke me ayudara y fui a caer en la pagina de ana y miia… eso me llevo a aser cosas que en realidad yo no keriia.. por eso segui buscando ayuda y espero y este blog no me aga aser cosas como maltratarme golpearme cortarme y alejar la felisidad de mi como lo asian en ese blog!! muchasz grassias y espero que me ayudenn!! ME URGE!!

  88. LULU

    August 27, 2010 at 1:52 pm

    HOLA SOY LULU TENGO 35 AÑOS Y PESO 130 KG MIDO 1.70 LA VERDAD ULTIMAMENTE ME SIENTO SUPER CANSADA QUIERO DORMIR MUCHO Y ME DUELE MUCHISIMO MI ESPALDA HE TRATADO DE COMER PERO CUANDO LO HAGO SUBO MAS DE PESO AYUDENME YA QUE TENGO UNAS HIJAS Y NO QUIERO HACERLES FALTA GRACIAS Y QUE DIOS LOS BENDIGA CHAO.

  89. angela

    September 17, 2010 at 7:51 pm

    hola se me estan presentando muchos problemas de salud por mi sobrepeso tengo 45 años peso 100kg siento que si sigo asi voy a morir todo se me complico mas a raiz que me sacaron la glandula de tiroides por un tumor ca les pido ayuda y consejos

  90. sahili

    September 24, 2010 at 3:42 pm

    ola soy sahili mm kiero vajar de peso pero no se como me pueden decir komo y k kosas engordad para no comerlas?

  91. mercedes

    September 24, 2010 at 8:41 pm

    hola bueno yo solo keria saber si me pueden dar una no se como le pueda llamar una dieta k no engorde pero k no a delgase peso 47 kilos y mido 1.58 por favor si me pudieran ayudar

  92. flor

    September 24, 2010 at 8:47 pm

    ola bueno kisiera una dieta xfas pero no se si este bien pero 48 kilos mido 1.59 y kisiera pesar 45 kiloss pero padesco de precion baja no se si este bien acer una dieta o si me pudieran decir k no comer y k ejercicios acer y no hacer xfavor diganmen

  93. mizzy

    September 27, 2010 at 9:11 pm

    quiero subir de peso unos 5 kilos no padesco ninguna enfermedad que puedo hacer

  94. aLiiCeh

    October 7, 2010 at 8:59 pm

    Yo peso 38 kilos mido 1.68 todos me dicen qe estoi super mega delgadita como y como & no engordo como puedo engordar plis ayudenme

  95. teresa

    October 28, 2010 at 2:46 pm

    Hola quisiera que me ayudara quiero reducir la cintura pero sin bajar en las pompas y en los senos.grcaias

  96. Berenicee

    November 3, 2010 at 2:05 am

    Hola quisiera que me dieran consejos de como aumentar mi peso yaa que e bajado musho y quisiera tener como qe mas cuerpo espero y me ayuden

  97. adriana

    November 9, 2010 at 7:32 pm

    hola quisiera saber mas acerca de como vajar de peso y ayudar a mi hija

  98. blanca

    December 17, 2010 at 6:57 pm

    ola necesito que me ayuden… kisiera saber sobre una dieta sin irritantes, en especial un menu para un paciente adulto con ulcera peptica….

  99. jeckita

    December 17, 2010 at 8:13 pm

    gracias x toda la infor brindada. diganme ojala me puedan sacar de dudas: si almuerzo debo estar en actividad fisica por media hora o 1hora en vez de sentarme frente a la tele( acabada de comer) y si es de noche? tambien? la actividad debe ser leve NO? como lavar platos? o no se algo q no sea correr? xq con el estomago lleno. como q no va. en la cena es lo mismo? cuanto tiempo debo estar activa? no dormir ni sentarse o es lo mismo? ayuda!!!! respondame xfavor

  100. van van

    December 28, 2010 at 11:32 pm

    hola necesito una dieta espero me puedan ayudar!!!

  101. Diianaa

    December 29, 2010 at 1:51 am

    hola buenas noches! soy diana y quisiera que me asesoraran, ya que eh escuchado sobre nas pastillas de alcachofa que alparecer son eficaces pero tengo miedo que me puean traeer efectos secundarios.. que me recomiendan.. las uso? tengo 16 años y peso aproximadamente 79kilos espero me puedan ayudar… gracias

  102. silvia suarez

    December 29, 2010 at 8:55 am

    hola Soy Silvia y la verdad que esto de estar gorda no me asienta nada bien, siempre he sido delgado despues de mi primer y uniico embarazo sube cañon de peso es realmente fultrante ya nada me queda esoy traumada mi auto estima a bajado mucho quiero que me ayuden por favor

  103. Martin Hernandez

    January 6, 2011 at 4:23 am

    Buen día tengan todos aquellos que han comentado y las persona (as) que ayudan a todos aquellos que comenta, pues yo tengo un problema soy un joven de una edad de 20 años y pues ami me interesa mucho eso de subir de peso, realmente creo que me mal paso al momento de seguir mis comidas porque puede que omita algunas en el día, pero necesito que se me ayude con alguna dieta para subir de peso y seguirla al pie de la letra por favor seria muy útil.
    Por que para mi edad y mi estatura es muy poco lo que peso porque mido 1.86 mts y peso 67 aprox. espero y se me pueda ayudar o dar información adecuada.
    De ante mano muchas gracias , y gracias por su atención.

  104. Guadalupe

    January 7, 2011 at 9:56 pm

    bueno me llamo guadalupe tengo 16 añoz pezo 68 pero no me siento aguzto conmi peso y puez eztoy propensa a tener diabetez y tengo qe bajar de peso como le puedo hacer para poder ir bajando poco a poco..grax…

  105. Azucena

    January 18, 2011 at 7:05 am

    Siempre fuí delgada y con el ejercicio, no tenía un gramo de grasa, comencé a descuidarme hace 8 años y subía y baja de peso, hace un año tuve una fuerte depresión que me hizo comer como desesperada, subí 10 kilos en menos de un año y la verdad es que no me gusta nada estar gorda y sin poder moverme igual o que no me quede mi ropa, es un enojo constante por no poder bajar de peso….hago ejercicio ahora, pero por favor proporcionen me una dieta que me funcione para bajar esos 10 kilos. gx

  106. karina

    January 25, 2011 at 10:52 pm

    realmente necesito bajar de peso mi autoestima esta muy bajo , hasta tengo problemas con todo , todo me pone de mal humor necesito ayuda mido 1.50 y peso 150 lbs siempre habia pesado 136 pero no se que me paso necesito mucha ayuda gracias

  107. LUZ

    February 1, 2011 at 8:34 pm

    Hola me pueden ayudar, por mas q intento comer saludable y hacer ejercicio no puedo bajar la panza y el talle, fui muy delgada pues mido 168 y actualemnte peso 69 kgs. corro entre 4 y 8 kms diarios y mi panza sigue ahi, bajo todo menos la panza ¿que hago? no tomo refrescos, solo utilizo stevia para endulzar el te o cafe (la mayoria de ls veces lo tomo sin dulce. tengo 37 años. no quiero estar flaca, solo quiero bajar la panza. gracias y saludos,

  108. damaris

    February 10, 2011 at 1:28 pm

    hola, hace un mes me hice la manga gatrica, cumplo exacto un mes y soo como cremas de verdura consomes y jugos de frutas he logrado bajar 17 kilos, ya trate de comer solidos pero no me ciento bien, y siento mucha acidez que es exacto lo que debo comer ahora!!!

  109. alehandra

    March 4, 2011 at 11:01 pm

    hola, mi nombre es alehandra(:
    hace tiempo estuve hiendo con un nutrologo de mi ciudad la verdad me ayudo mucho baje 16 kg en 3 meses.. pero desgraciadamente deje de ir por problemas economicos.. tiempo despues queria retomar mi dieta y mi nutrologo se tuvo que ir por problemas de violencia en mi ciudad.. entonces acudi a los productos herbalife.. es solo que no me gusta muhco eso pues me han comentado que si dejas esos productos vuelves a engordar (rebote).. me eh estado tomando la bebida (malteada) pero lo unico que me provoca es darme mas habmre y querer estar comiendo a todas horas.. necesito ayuda pues en verdad me gustaria bajar mas aun de peso solo me faltaban 7 kg para estar en mi peso adecuado pero deje de ir un tiempo y engorde nuevamente no tanto como antes pero si subi 4 kg.. alguna recomendacion al respecto?

  110. isis

    March 17, 2011 at 12:00 am

    hola tengo 23 anos y tengo una vida muyactiva.trabajo ocho horas diarias y voy al gym entre dos o dos horas y media.peso 120 libras y mido 5.05 .lo ke yo kiero mejorar mi alimentacion.comer mas pero mas sano por ke mi problema es ke por las noches tengo muxa ambre y no se bien ke comer.pense en una proteina de soya pero creo ke nesecito asesoramiento de un experto.creen ke me puedadn ayudar si nesecitan mas informasion con justo se las proporsionare.

  111. viridiana

    March 17, 2011 at 9:52 pm

    hola tengo 16 años y peso 60 kilos tengo 7 meses haciendo dieta y e perdido masde 40 libraz, hago mucho ejercicio y tengo una dieta balanceadaa, a veces los sabados kometo un pekadillo y komo afuera de la kasa.. pero ultimamente tengo una duda me salioo un deseo de ala hora de la komida e de komereme una rebanada de keso fresko, me han dicho k el keso fresko no es tan malo, pero lo k me sorprende es ese deseo de kkerer komerlo, kress ke se deba a ke necesite una desentoxicasion, tambien me gustaria aklararte ke justo kuando komenze mi dieta perdi mi periodo, y se me kae mucho el cabello,,,, y aunke en stos 7 meses no e tomado una sola gota d kafe me gustaria saber sii puedo agregar el kafe a mi dieta ovbio seria sin azucar y crema nada de eso

  112. juan de dios

    March 19, 2011 at 9:46 pm

    hola diskulpen me podrian recomendar una dieta para gente diabetica espero su respuesta pronto gracias…..

  113. paty

    March 20, 2011 at 6:16 pm

    hola quisiera una dieta para bajar de peso , peso 93 kg

  114. marco

    April 5, 2011 at 7:37 pm

    Que tal, me gustaria saber de alguna dieta para aumentar mi masa muscular porque mido 1.78 m y peso 58kg, les agradeceria cualquier informacion

  115. ameli

    April 11, 2011 at 8:59 pm

    hola, buenas noches, mi problema es que se me inflama el estomago, soy delgada pero a veces parezco embarazada y lo peor es que a veces es doloroso, no se que hacer, ya he probado el famoso yogourt pero nada!… los lactobacilos ayudan un poco pero quisiera que alguien me orientara.Gracias!

  116. Pedro Chavez

    April 26, 2011 at 10:04 pm

    Hola mi nombre es Pedro, pregunto si alguien ha oido o sabe si en Sur america Chile o Peru hay algun colegio sobre la medicina natural se los agradeceria si pueden darme informacion. Telefono e mail o direccion. Mi email es el siguiente organicoreganooil7@hotmail.com Gracias
    En Chile se que hay un colegio y hospital fundado por Manuel Lezama Archaran, Has oido de el? comunicamelo por favor.

  117. aldair cantu

    May 2, 2011 at 3:51 pm

    tengo unas cuantas preguntas.
    la primera es: que dieta o que abito alimentico debo de seguir para que mi abdomen se torne sin grasa y flasides ya que hago ejercicio en el gym ( cardio y pesas ) y siento que si funcionan las pesas ya que mi pecho , espalda, brazos y piernas se ven en forma. bueno estan tomando forma. pero el abdomen lo sigo biendo igual , la pansita y las llantitas. siento que tiene que ver musho con mi abito alimenticio y quisiera saber que tengo que comer y que tengo que dejar de comer, y si se puede tal vez seguir una dieta apropiada pero no cualquier dieta de cualquier persona si no de una persona especializada como usted. ojala me pueda alludar .
    estos son los alimentos que comunmente como:
    bolillos, refresco, azucar y lo peor como a deshoras siempre a horas diferentes. ya deje de comer como antes estas cosas pero aun las consumo ya que es dificil cambiar un abito alimenticio. pero si usted me dise que los tengo que dejar y hasta cambiar lo hare

  118. maria

    May 3, 2011 at 8:25 pm

    mi nombre es maria yo empesado aser ejercicio x no se x q no puedo bajar de peso ya tengo 5 meses asiendo ejercicio y e tratado de no comer grasa ni sodas y tambien trato de no comer despues de las 6 y nada q bajo

  119. mar

    May 10, 2011 at 9:51 am

    hola quisiera ayuda para bajar de peso quisiera una alimentacion sana tengo que perder casi 20 kilos.

  120. massiel

    May 11, 2011 at 5:09 pm

    hola soy massiel, y quisiera comentarle que desde que tuve a mi 2da niña quede mas gorda de lo normal. y no he podido bajar de peso.. soy alta pero estoy pasada de peso. quisiera que me ayudara para saber como puedo bajar de peso.. muchas gracias..

  121. alba

    May 23, 2011 at 12:14 am

    Hola tengo 25 años. Tengo unas libras de mas estoy tomando pastillas en 3 meses bajé 27 pero ahi me quedé no e podido bajar más.me podrias dar un consejo a q se debe q ya no baje más.

  122. MONICA FERRERA

    May 30, 2011 at 3:32 pm

    HOLA BUENAS TARDES, QUISIERA QUE ME ASESORARAN TENGO 25AÑOS, SOY CASADA Y HE SUBIDO 8 KILOS QUISIERA BAJARLOS YA Q SIENTO MI CUERPO MUY PESADO, ME GUSTARIA QUE ME DIERAN UNA DIETA DIARIA, TRABAJO OCHO HORAS Y LAS OCHO HORAS POR LO REGULAR ME LA PASO SENTADA, ME USTARIA Q ME DIERAN UNA DIETA ADECUADA, PARA PODER BAJAR ESOS KILOS DE MAS. SE LOS AGRADESCO MUCHO.

  123. angiee

    June 5, 2011 at 4:32 pm

    hola alba, con que pastillas bajaste?

  124. eduardo cruz

    June 9, 2011 at 4:13 am

    hola me gustaria k me ayudaran a encontrar una dieta especial para mi con la que pueda ganar peso rapidamente sin que genere problemas de salud,
    tengo 21 años, 1.75 m, 61.5 kg, espero con esto sea suficiente para determinar algo…espero su respuesta gracias…

  125. ALAN JIMENEZ

    June 10, 2011 at 3:51 pm

    ayudenme quisiera una saber de una dieta de 3000 calorias para aumentar masa muscular y definicion la vz mido 1.72 peso 75kg espero respuesta gracias

  126. jose lopez

    June 24, 2011 at 1:57 am

    hola soy jose lopez tengo 20 a~os…si quieres bajar de peso con una buena rutina de ejercicios y buena alimentacion (3 comidas pricipales y 3 meriendas o snaks)pero lo principal es la dedicacion y la fuerza de voluntad ,nunca limitarse y siempre estar positivo,es como aceptar un reto. espero q acepten sus propios retos y q disfruten de una vida sana y feliz.

  127. carmen

    June 24, 2011 at 7:14 pm

    HOLA QUE TAL SOY CARMEN Y PUES QUISIERA BAJAR DE PESO YA QUE NOME GUSTA ESTAR ASI NECESITO QUE ME RECOMIENDEN ALGO EFECTIVO MI PESO ES DE 84 KG Y MI ALTURA DE 1.70

  128. claudia cardozo

    July 20, 2011 at 10:25 am

    me llamo claudia tengo 15 años mido 1.63 y peso 66 kilos y quiero bajar de peso me pueden ayudar gracias

  129. estela

    August 8, 2011 at 11:22 am

    hola tengo 22 años y mido 1:57 peso 49.600 pero mi caso es lo contrario quiciera saber como subir de peso que me recomiendan???

  130. ANGELICA PEREZ

    August 15, 2011 at 5:40 pm

    Hola quisiera saber si los Shots de alcachofa de laon son recomendables y si sirven….tambien quisiera saber que dieta es mejor para bajar de peso, peso 71kg y mido 1.61 y quisiera bajar por lo menos 8kg, necesito algunas recomendaciones.

  131. ana laura

    August 17, 2011 at 8:19 am

    hola tengo 20 años y peso 63 kg. y me gustaria mucho bajar de peso mi estatura es de 1.61 y tengo el mal abito de comer cada q me enojo o si estoi deprimida o si algo no me gusta osimplemente
    por q siempre tengo ambre.
    espero y puedan allidarme graxxias……..

  132. Leidy

    August 28, 2011 at 11:03 am

    Hola tengo 25 años y peso 43k y me gustaria que me orientaran para subir unos kilos mas por que me veo muy delgada.

  133. Ira

    September 28, 2011 at 1:03 pm

    hola tengo 25 años mido 1.55 y peso 72 kilos, por favor ayudenme ya no quiero estar asi, necesito ayuda urgente

  134. luisa

    October 9, 2011 at 11:33 pm

    tengo un nino de siete anos obeso y me gustaria ayudarlo a bajar de peso ayudenme por favor

  135. ana

    November 30, 2011 at 8:16 pm

    hola mi antes que nada una felicitacion por su foro tengo una duda mi problema es que hace tiempo me puse a dieta una dieta hipocalorica(scardale) baje como 6 kilos pero despues los volvi a subir y prolonge la dieta eso significo prolongar ayuno solo comia un pan tostado y una mitad de toronja y ahora ya no los puedo bajar por nada del mundo pienso que fue por que mi cuerpo entro en estado de alarma y alente todo mi metabolismo quiero que puedo hacer algun suplemento por que estoy super consiente que no hay pastilla magica quieto hacer dieta ,ejercicio pero que me pueden recomendar para dar ese impulso y complementar el proceso y perder kilos mas rapido acelerando el metabolismo

  136. Carla Gutierrez

    December 17, 2011 at 12:35 am

    Hola, bueno el dia de hoy me pese y realmente sali asustada de mi resultado, siempre he pesado maximo 66 kilos y ahora estoy en los 72 y mi indice de masa corporal es mas alto de lo que siempre fue, si he sentido que he engordado pero no pense que tanto, queria ver si me podria ayudar dandome alguna dieta, o un metodo en el cual no sea tan agresivo pero si pueda bajar mi indice de masa corporal como mi peso, comiendo bien, y otra duda, alguna forma natural de acelerar mi metabolismo?

  137. daive

    January 4, 2012 at 5:38 pm

    hola, tengo 23 años, mido 1.60 y peso 45kg, mi nutrióloga me dijo que no comiera plátano, mango, mamey, papa, elote ni aguacate debido a que contienen almidón. no obstante me parece una negligencia porque según lo que he leído el almidón se tranaforma en energía: ¿es correcto que estos alimentos contienen almidón? ¿es correcto que me proporcione una dieta baja en grasas si mi IMC es bajo? ¿es correcto que me prohiba consumir almidón si carezco de energía? Gracias por su atención Dra.

  138. luz mtz

    January 11, 2012 at 9:49 am

    buen dia..
    tengo 34 años, mido 1.69 y mi peso es 54 kg. estoy embarazada de 10 semanas, tengo problemas con mi vesicula ya que tengo calculos, mi ginecologo me dijo que deje las grasas, he tratado de dejarlas, pero he tenido dolor vesicular, no fuerte pero si constante… yo quiero saber y por favor suplico su ayuda, me puedan decir que es lo que si puedo comer, ya que por evitar el dolor he dejado de comer y me preocupa el bien estar de mi bebe… por favor ayudenme….Gracias.

  139. alexandra

    February 21, 2012 at 8:46 pm

    a mi me hace falta peso, tengo 18 de edad y peso 39 kg necesito subir de peso y no lo logro, si como bien, pero por el contrario he adelgazado un poco, me gustaria que alguien me pudiera ayudar a ganar peso…

  140. Fabiola

    February 27, 2012 at 10:31 am

    Hola buen día, en menos de 8 meses he ganado 15 kg. y necesito que me ayuden a bajar de peso. Por mas que intento poner fuerza de voluntad y mejorar no lo logro. En ese tiempo sufri un accidente y cai en una tristeza enorme asimismo, estoy medicada con leptopsique. Pienso que este medicamento es el que me genera la ansiedad por estar comiendo.
    Estoy decidida a atenderme con un nutriologo para bajar de peso y que me ayuden a controlarme ¿Uds. pueden ayudarme a bajar esos 15 kg y en lo emocional? Si no ¿Tienen algun contacto que me recomienden?
    Gracias. Espero su respuesta

  141. concepcion

    March 9, 2012 at 12:15 am

    hola bueno yo subi de peso depues de tener a mi primer baby nunca he sido delgada mido 1.63 antes pesaba 64 ahora peso 80 como le hago para poder bajar de peso ya estiy preocupada pero no se que hacer trabajo 4 dias y descanso 4 como le puedo hacer porfavor espero susu repuestas..

  142. SULEYMA

    November 12, 2013 at 4:25 pm

    HOLA BUENAS TARDES QUE ME PODRIA RECETAR PARA COMER ADECUADAMENTE SI TRABAJO Y TAMBIEN PARA UN NIÑO PARA ASI COMER ADECUADAMENTE Y CUIDAR NUESTRA SALUD Y NO SUFRIR DE OBESIDAD GRACIAS!

  143. jhonathan

    September 12, 2014 at 2:21 pm

    Yo estoy igual, yo era delgado, hasta que sin darme cuenta subi de peso. Ahora quiero mantener un peso saludable pero por más que me esfuerzo no lo logro.

  144. Flor

    January 1, 2015 at 3:36 pm

    Hola, tengo 14 años y soy atleta de fondo y medio fondo (distancia). Quiero saber de que manera puedo cuidar mi alimentación, que comida y a que hora debería ingerirla. Quiero cuidar mucho mi alimentación y evitar engordar, quiero músculo y no grasa pero no se qué alimentos me pueden ayudar a mantenerme en mi peso y me hagan fuerte y me ayuden a correr más rápido, que me den energía. También tengo problemas de estreñimiento y mi vientre siempre se abulta y me causa muchas molestias. Que puedo hacer?

  145. Karina

    April 29, 2015 at 12:11 pm

    Hola,

    Soy una persona muy activa nado y corro, tambien como sano. Como poco queso, no como casi nada de pan, nada de tortillas, como mucha fruta y de vez un cuando yna pequena porcion de chcolate, a lo mucho 15 gr. No como postres, a lo mejor una vez cada dos semanas. Como yoghurt natural con miel pero como una taza. Como nueces tmb. Peso ahora 52.5 pero antes pesaba 549 k. He subido de peso y no he podido bajar eso 2-3 kilos por mas que trato. que puedo hacer! ayuda!

  146. Norine

    October 26, 2015 at 12:30 am

    El efectuar sesiones de cardio prolongadas es
    clave por el hecho de que la grasa toma más tiempo que
    los carbohidratos en descomponerse.

  147. adelin

    October 10, 2016 at 12:05 pm

    hola buen diA…. mi problema mas bien es por que de repente tiendo a subir de peso casi simpre me estanco en los 60 a 65 kilos y me gustaria bajar a 50 maximo ya que mido 1.52 y me diagnosticaron sindrome de ovario poliquistico y debo bajar para normalizarme ormonalmente, cada ves que quiero bajar de peso hago de todo ejericio ,dieta etc y bajo pero de repente subo mas rapido de lo que bajo ahora por mi edad me esta costando aun mas y me lastimo mucho al hacer ejercico creoo que ya me desespere, quiero un BB y dice mi ginecologo debo bajar de peso,me encantaria me pudideran ayudar….gracias

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IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
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