Te gustan los azucares? Las calorías obtenidas por consumir dulces es una de las principales razones del sobrepeso en la actualidad. A continuación te damos algunos consejos para bajarle al consumo de los azucares:
– disminuye gradualmente: si dejar de consumir dulces de un día para el otro se te dificulta, entonces trata de eliminar uno por día, poco a poco.
– anota en un diario: estarás mas convencido de no comer dulces cuando veas escrito cuantos dulces has comido en todo este tiempo.
– substituye: si tienes que tener un dulce, escoge uno pequeño o bien una manzana.
– agua: toma mucha agua diariamente, eso te ayudara a sentirte satisfecho.
– mantente activo: cuando tengas deseos de comerte un dulce, salte a caminar, tomate un paseo en bici.
Estos consejos te ayudaran a disminuir tu apetito por los dulces, ponlos en practica, tu puedes!!!
IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
