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Que son los Trigliceridos?

Los Triglicéridos son un tipo de lípidos (grasas) en la sangre que si se incrementan, puede provocar riesgos de enfermedades del corazón. La buena noticia es que una buena alimentación y ejercicio ayuda a reducirlo a niveles óptimos.

Los triglicéridos son una forma de grasa que el cuerpo utiliza como almacén  de energía, por lo que el comer en exceso incrementa los niveles de este lípido en el cuerpo. Por lo mismo, una dieta balanceada y consumir las calorías correctas permite tener niveles normales de triglicéridos en la sangre. Un examen de sangre nos da el resultado.

Un rango normal de triglicéridos debe ser menos de 150 mg/dl.
Los resultados de estos exámenes deben ser interpretados por un médico y con referencia con otros lípidos, como por ejemplo los niveles de colesterol en la sangre.

Los riesgos de triglicéridos en exceso en la sangre es que estos no se absorben y pueden contribuir al endurecimiento de las arterias (También llamado Aterosclerosis) además de otras enfermedades del corazón.

Que hacer?

– Primeramente llegar al peso ideal y buscar una dieta para mantener ese peso, reducir calorías reduce exceso de grasas en la sangre.

– Escoger alimentos saludables y bajos en grasas saturadas

– Establecer una rutina de ejercicio.

Haciendo ajustes pequeños a la dieta pueden mostrar resultados grandes en los niveles de triglicéridos.

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

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