alimentos

Por qué los plátanos te ayudan a bajar de peso

platano

Ventajas nutricionales de los Plátanos

Los plátanos son deliciosos y contienen muchos minerales como potasio, magnesio y vitamina B6.

Otra gran ventaja es que es una fruta de gran sabor, muy dulce y tiene pocas calorías. Un plátano contiene entre 100 y 115 calorías lo cual lo hace un snack muy completo para media mañana o media tarde.

Los plátanos son excelentes para atletas ya que su contenido alto de potasio permite evitar calambres, algo común en personas que hacen ejercicio cardiovascular todos los días.

Los plátanos no contienen mucha proteína pero no contienen grasa y son altos en fibra dietética. La fibra dietética es excelente para causar sensación de llenura.

A pesar de su sabor dulce, se considera una fruta con un indice glicémico bajo. Esto es, que contiene azucares complejos para se liberan lentamente en el cuerpo.    (listado en el indice glicémico en el numero 51)

 

 

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

 

10 Comments

10 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ARTICULOS POPULARES

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
To Top