Como cortar la grasa… pero de tu dieta
1.- Conoce cuanto puedes consumir diariamente y mantente en control el consumo diario.
2.- Utiliza productos bajos en grasa, pero ojo con el contenido de azúcar!
3.- Recompénsate de vez en cuando para no tener tentaciones.
4.- Utiliza especies para condimentar la comida y darle gran sabor sin las calorías.
5.- Ojo con comer en restaurantes, pide el menú Light.
6.- Aléjate de los refrescos que aunque son libres de grasa contienen azúcar, el agua natural es lo mejor que le puedes dar a tu cuerpo. Además te ayuda a bajar de peso.
7.- Utiliza aceites en spray para cocinar y evita usar aceite. Cuando tengas que utilizar aceite, procura usar muy poco y de preferencia que sea aceite de oliva extra virgen.
8.- Ve al súper después de comer para evitar las tentaciones y planea por adelantado tus comidas y tus snacks. De esta forma puedes organizarte para comer sanamente entre comidas.
9.- Procura comer frutas y verduras cuando tengas antojos, te ayudan a fortalecer tu alimentación.
10.- Procura desayunar todos los días y hacer de 4 a 5 pequeñas comidas, así tu metabolismo esta trabajando constantemente.
Por ultimo recuerda que el ejercicio es el mejor quema grasa que existe..comienza con poco y ve aumentando el ritmo y el tiempo cada día.
IMPORTANTE: La información aqui representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
