dieta

Errores que cometemos al desayunar

El desayuno es una comida muy importante puesto que llevamos 6 a 8 horas de ayuno al dormir. Muchas personas batallan para tomarse el tiempo para desayunar y por lo tanto no tienen buenos habitos. Muchas veces cometemos errores al escoger desayunos equivocados, por ejemplo:

Escoger cereal.

El primer error es escoger cereales comerciales que no llenan, son altos en azúcares y por lo general se debe consumir 1 taza solamente. En la practica, la gente consume de 4 a 5 tazas para sentirse lleno. Se vuelve un desayuno calórico.

Irse sin desayunar

El segundo error es no desayunar, y esto nos hace comer mas a media mañana.

Tomar Jugos.

El tercer error es tomar jugos. La gente piensa que para desayunar sanamente, que mejor que un jugo, y aunque hay verdad en ello, olvidan que es mejor moderarse. En cambio consumen hasta 1 litro de jugo de naranja y eso es simplemente una bomba calórica. Sacia mas comer una fruta entera.
Escoger alimentos light.

El ultimo error que cometemos es no creer que como un producto dice light podemos consumir cantidades ilimitadas del mismo. También es un error el NO leer las etiquetas de productos que parecen light y que sencillamente o tienen mucha grasa o tienen azúcar.

 

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

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