enfermedades

Diverticulosis, que es y como prevenirla

 

La Divierticulosis es una enfermedad del colon donde se desarrolla una pequeña bolsa (divertículo) en las paredes del intestino grueso. Es muy común que personas mayores la padezcan y puede no tener síntomas o bien, síntomas como dolor o sangrado.

Un divertículo puede infectarse o rupturarse y esto ocasiona la diverticulosis. La debilidad de músculo intestinal es el causante de esta enfermedad y a su vez, esto se debe a una dieta baja en fibra.

Una dieta baja en fibra provoca constipación y estreñimiento lo cual puede provocar Diverticulosis.

Una dieta alta en fibra puede prevenir esta enfermedad,  además de tomar abundantes líquidos y hacer ejercicio regularmente.

¿ Como comer una dieta alta en fibra ?  ¿Cuanta fibra necesito diariamente?

La Clínica Mayo ha sugerido que hombres menores de 50 años requieren 38 gramos de fibra diariamente y las mujeres 25 gramos.

Hombres mayores a 50 años requieren 30 gramos y las mujeres mayores de 50 requieren 21 gramos diarios de fibra.

¿ Que alimentos son altos en fibra?

Frutas, verduras, granos enteros y legumbres.

Algunos ejemplos:
Manzana    4.5 gr
Pera    5 gr
Brocoli cocido (1 taza)    5gr
Rebanada de pan integral    2gr
Avena    (1taza) 4 gr
Cereal AllBran (media taza) 11 gr

Algunos nutriólogos  ofrecen a sus pacientes suplementos nutricionales altos en fibra como Nopal o Bromelina. Así mismo algunos médicos también recomiendan tomar suplementos con Psyllium ya que también cuenta con un alto contenido en fibra.

 

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

5 Comments

5 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ARTICULOS POPULARES

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
To Top