nutricion preventiva

Baje su colesterol con la Chia

La Chia es una planta de la familia de la menta. Se consumen las semillas de Chia por sus beneficios nutricionales.

La Chia contiene ácidos grasos omega3 y omega 6 que reducen el colesterol, y se compara a otras semillas como la linaza.

No solamente contiene ácidos omega sino que contiene calcio y es bajo en sodio. Es una fuente de antioxidantes y un alto contenido de fibra dietética (fibra soluble y fibra insoluble) además de minerales como le potasio y selenio. También es libre de gluten y es recomendable para uso en personas diabéticas puesto que contiene un numero muy bajo en el Indice Glicémico. La Chia produce sensación de llenura y es muy fácil de conseguir y consumir.

Se recomienda tomar una cucharadita cruda al día. Ya sea en una bebida, ensalada o por sí sola.

 

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

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