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Beneficios del Brócoli – porque es esencial en tu dieta, Beneficios nutrimentales del Brócoli

 

Porque es esencial en tu dieta?
1) Porque contiene mucha fibra y la fibra es importante para tu metabolismo, para seguir trabajando y para sentirse lleno.

2) Contiene Potasio, esencial para el sistema nervioso y muy útil al hacer dieta puesto que evita calambres.

3) Contiene Hierro, que es importante en la sangre (hemoglobina) requerido para el transporte de oxigeno y nutrientes en la sangre.
No es recomendable suplementarse con Hierro en los multi vitamínicos ya que no es bueno tomar mucho de este mineral. Solamente cuando se recomienda por un médico.

4) Contiene calcio, que sabemos es crítico para los huesos y la salud del corazón y articulaciones.

5) contiene Vitamina K que también ayuda a mantener la densidad osea y en la coagulación sanguínea.

6) Casi no contiene carbohidratos !! atención personas con dietas “low carb” o bajas

en carbohidratos.

7) Contiene Ácido fólico, que es muy importante en la creación de tejidos y células es por ello que las mujeres embarazadas y lactantes deben consumirlo.

8 ) contiene mucha vitamina C, como una naranja.

9) Contiene elementos que ayudan a levantar el sistema de reparación de ADN y por lo tanto es un agente en la prevención de cáncer.

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

1 Comment

1 Comment

  1. Silvia Zamora

    February 10, 2012 at 10:50 pm

    hola yo quiero bajar de peso pero tengo casi 40 años como le puedo hacer

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IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
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