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Tips para ayudarte a seguir una dieta

como-hacer-la-dieta-exitosamenteComo seguir una dieta exitosamente

 

Seguir una dieta en especifico puede ser un poco complicado, pero no imposible. Puede tomar tiempo de practica pero aquí te brindaremos algunos tips para ayudarte.

Paso 1 – Fija metas
Lo primero que debes hacer es pensar qué es lo que buscas, ¿perder peso?, ¿mejorar tu salud y condición?, ¿aumentar masa muscular? No pongas mucha presión en ti o trates de ver resultados de la noche a la mañana. Tratar de acelerar el proceso o estresarte puede resultar contradictorio y mas tardado para llegar a donde quieres.

Paso 2 – Cambia la comida chatarra por comida nutritiva
Es decir, si quieres comer nieve, busca una opción con mas nutrientes de esa versión. Poco a poco remplaza en tu casa las papas fritas por algún snack saludable como nueces y almendras

Paso 3 – Hacer cambios poco a poco
Si vas empezando en esta nueva dieta lo mas recomendable es que comiences despacio, quita poco a poco las cosas que no son nutritivas de tu alacena y con el paso de las semanas veras que no fue tan difícil dejar todos esos postres y refrescos llenos de azúcar.

Paso14 – Encuentra a un amigo
Recorrer este camino acompañado hace todo mas liviano. Unete con un amigo y juntos hagan la lista del supermercado, salgan a hacer ejercicio, compartan recetas saludables. Esto hará mas llevadero el proceso.

Paso 5 – Se amable contigo
Algunas veces resbalamos y esta bien. Si te haz salido de la dieta no te sientas derrotado. Piensa que a partir de ahora harás un mejor trabajo y continua. Toma en cuenta cada día que

pasa y sigues de pie. Lo importante es la constancia y no dejar de intentarlo.

Paso 6 – Un nuevo estilo de vida
Recuerda que estas tratando de cambiar tu estilo de vida y eso es lo mas importante, todo lleva su tiempo y esfuerzo, pero si persistes veras resultados en menos de lo que te imaginas y tendrás una gran satisfacción.

 

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

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