Siempre nos preguntamos: ¿ Porqué no bajo de peso? La respuesta es sencilla, comemos mas de lo que necesitamos. Existe el dicho que una caloría es una caloría, es decir, que no importa lo que comas porque todo es una ecuación matemática del valor (kilocaloría) de los alimentos.
Sin embargo esto no es cierto, la calidad de la caloría es importante, como lo es la calidad de los alimentos que consumimos. Si eliminamos algunos alimentos de nuestra dieta, podremos comer mejor, mas y ver resultados en nuestro cuerpo.
Algunos alimentos a evitar:
1) Refrescos
No es secreto la cantidad de azúcar que contienen los refrescos y aun que sean light, los refrescos contienen muchos ingredientes, endulzantes y conservadores que nos hacen daño. El gas también es un problema para nuestro sistema digestivo. El agua siempre sera mejor.
2) Embutidos
Los alimentos altamente procesados contienen conservadores, sal, nitratos y grasa. Busca los alimentos naturales
3) Frituras y harinas procesadas
La industria de frituras es enorme en su oferta de variedades de productos que siguen siendo lo mismo: harina procesada, azucares y grasa.
4) Azúcar blanca o refinada y sal.
Procura evitar la sal de mesa y solamente utílizala al cocinar. Un abuso de la sal provoca hipertensión y problemas renales. El abuso de azúcar es precursor de diabetes y aumento de peso.
IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
