En esta ocación queremos presentarles un sitio web en USA que ha recopilado la información nutrimental de cadenas de comida rápida. Este sitio comenta que la fuente de los valores nutrimentales provienen directo de las cadenas de comida.
Podemos buscar por establecimiento y ver el menú completo. Al dar click en algún alimento y ver cuantas calorías, grasa, carbohidratos y fibra contiene.
Veamos el ejemplo de Carls Jr.
La hamburguesa Six Dollar original contiene 1010 Calorías, de las cuales 68 gramos de grasa, 64 gramos de carbohidratos y 3 gramos de fibra.
Si el estandar de consumo diario es una dieta basada en 2000 calorías durante todo el día, en este ejemplo, la pura hamburguesa ya representa el 50% del consumo diario.
Si agregamos papas medianas (700 calorías) y un refresco azucarado de 600ml, solo esta comida pudiera rebasar las 2,000 calorías.
Quizas a veces nos preguntamos porque no logramos bajar de peso, y creo que es porque no sabemos cuantas calorías, grasas y carbohidratos contienen los alimentos que consumimos. Si analizamos mejor estos valores podemos tomar mejores decisiones y también saber que es lo que esta “saboteando” nuestra dia. Que opinan?
Si desean conocer mas valores nutrimentales de establecimientos de comida rápida visiten el sitio : http://fatburgr.com/
IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
Karen Sofía
May 19, 2010 at 5:05 pm
Para el(la) Nutriologo(a),
Hola soy Karen, les escribo para pedir su ayuda, el punto es que mi papá me obliga a comer pescado y a mi no me gusta, me dijo que si investigaba que alimentos (y cantidad) me proporcionan la misma cantidad de nutrientes que un filete de pescado, podría cambiar mi dieta.
Gracias por su ayuda
Karen Sofía
jun
May 30, 2010 at 8:38 pm
hola queria ver que tipo de alimentos me podria recomendar si mido 1.68 y peso 73 k. ya que tengo un vaile proximos a estas fechas =)
deysi
June 11, 2010 at 3:53 pm
tengo 13 años y mido 1.59 la dieta de las 2000 calorias es para mi??
carolina
June 29, 2010 at 3:13 pm
soy carolina tengo 21 años y peso 100 kilos que comida o dieta puedo llevar
Alejandrina Medina
August 4, 2010 at 11:45 am
Buenos días, tengo duda de algo, yo soy maestra de primaria, me gustaría que me ayuden a recomendar a mis alumnos que llevar de lunch. Gracias.
Jonathan Chávez
August 6, 2010 at 8:08 pm
Buenas tardes__ mi duda es acerca de que tan efectiva puede ser la L- Carnitina dentro de una dieta de un deportista adolescente cmo yo__ya que tengo 17 años__ya que quiero un suplemento que me optimize a obtener lo que deseo__De antemano agradezco sus atenciones
nutriologo
August 8, 2010 at 10:31 pm
Jonathan la lcarnitina te ayudara! animo
Marlen
August 18, 2010 at 10:50 am
Tengo 18 años voy desde hace 3 meses al gimnacio y al spinn diario.. cuantas calorias debo de consumir, cual es mi peso ideal? mido 1.56m…mi peso actual es de 52kg.
Marlen
August 18, 2010 at 10:59 am
puedo consumir carnitina??…la proteina q tomo la puedo reemplazar por la carnitina…??
nutriologo
August 18, 2010 at 5:50 pm
Marlen hola, la proteina y la lcarnitina son cosas diferentes. puedes tomarlas juntas. saludos
nutriologo
August 18, 2010 at 5:50 pm
HOla, visita esta calculadora para que conozcas tu peso ideal http://www.biox.com.mx/calculadora.php
andrea
November 14, 2010 at 1:08 am
antes q nada muchas gracias por la ayuda q nos brinda;visite la pagina para calcular mi peso ideal, y al final del calculo mencionan productos para bajar de peso mi pregunta es -¿q tan efectivos y seguros son?gracias
jekereka
December 17, 2010 at 7:44 pm
porfravor rrecurri a su ” peso ideal” pero me sale una cifra larga y no comprendo. pueden decirme cuanto debo pesar si mi actividad fisica es d 5 a 6 dias a la seman amido 1.61 y peso 47 kilos. muy agradecida. la dieta de 2000 kal es para mi?
y si pudieran, podrian decirme las calorias de un jugo de quinua con manzana? muchas gracias !
Victoria
April 29, 2011 at 6:35 pm
Hola mido 1.76 y peso 51 kilos cual dieta debo hacer para bajar unos 4 kilos
Nancy
June 23, 2011 at 5:06 pm
Mi pregunta es si no estoy en una dieta restringida puedo bajar de peso estoy entre dos opciones o voy con un nutriologo o tomo algun termogenico ya que me dice mi instructor que seria bueno para quemar grasa pero me da miedo por que no se si es bueno para mi cuerpo entonces ustedes que me recomiendan? he acudido con algunos nutriologos pero no me convencen por que no me da resultado solo quiero bajar grasa