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Hábitos necesarios para bajar y mantener el peso en inicio de año

Hábitos necesarios para bajar y mantener el peso en inicio de año

Somos criaturas de hábitos, por lo que malos hábitos generan malos resultados. En cambio, los buenos hábitos ofrecen buenos resultados. Que hace diferentes a los atletas de alto rendimiento o a las personas exitosas? Respuesta: Una mente programada para triunfar. Una mente enfocada a

01.2.2012| habitos |

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Colaciones de 100 calorías

Colaciones de 100 calorías

Parte de nuestra dieta es comer porciones mas pequeñas y comidas mas frecuentes. Muchos planes alimenticios incluyen snacks o colaciones a media mañana o a media tarde. El objetivo es mantener el metabolismo, saciarnos y reducir la ansiedad de comer.   Que colaciones podemos consumi

12.31.2011| alimentos |

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El Plato Saludable de Harvard

El Plato Saludable de Harvard

  Recuerdan la piramide nutricional de la USDA? Actualmente ha perdido credibilidad y se ha ajustado recientemente al llamado Myplate o miplato. Este se divide en 4 secciones que fomentan el consumo de frutas, vegetales, proteina y granos. En México existe la propuesta del plato del

12.2.2011| frutas y verduras, nutricion |

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Ante el reto de la Diabetes en el 2030

Ante el reto de la Diabetes en el 2030

La Organización Mundial de la Salud ha publicado cifras importantes en relación a la epidemia mundial de la Diabetes. - Existen en el mundo 346 millones de personas con diabetes. - Uno de cada 10 adultos podría tener diabetes para el 2030, predijo la Federación Internacional de Diabetes.

11.14.2011| enfermedades |

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Edamame, Beneficios y valores nutricionales

Edamame, Beneficios y valores nutricionales

  El Edamame, es un vegetal, la semilla de la soja y es cultivado antes de que madure o bien, antes de endurecerse, lo cual lo  hace un nutriente rico en proteína, ademas de ser bajo en grasa. Puede consumirse como un snack, entremes o guarnición de vegetales. Ahora es común que s

08.29.2011| frutas y verduras |

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