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Bebidas Altamente Engordantes

 

Conoce algunas Bebidas altamente engordantes y evítalas en tu dieta para cortar calorías y bajar de peso con un pequeño esfuerzo

Un buen nutriólogo siempre te sugerirá: ” No te tomes las calorías ” Si cómetelas, pero no te las tomes.

Y es que hoy en día tenemos a nuestro alcance un sin fin de bebidas altamente engordantes que no llenan, no nutren, no quitan la sed y solo aportan azúcar.

Hemos perdido el gusto y la costumbre de tomar agua sola ante tanta variedad de bebidas y no solo es tomarlas sino la cantidad que se toma de estos líquidos azucarados.

Aunque los jugos naturales son muy buenos, son muy calóricos y tomar un licuado de un litro aporta las calorías de una comida pequeña. Es por ello que debemos estar conscientes de la cantidad de calorías que nos estamos tomando y que realmente no nos ayudan a sentirnos llenos.

Un tip para personas que inician una dieta es limitar las calorías líquidas para poder darles
oportunidad al paciente a comer esas calorías en forma de alimentos sólidos que nutren y dan la
sensación de llenura.

Slurpee
Contiene 200 calorías en 750ml
0 grasas
60gramos de carbohidratos (azúcares)
0 proteínas

Refresco de cola
Contiene 150 calorías en 350ml
0 grasas
42 gramos de carbohidratos (azúcares)
0 proteinas

Jugo de Naranja
Contiene 112 calorías en 240ml
.5 grasas
40 gramos de carbohidratos (azúcares)
2 proteínas

Gatorade
Contiene 170 calorías en 350ml
.8 grasas
26 gramos de carbohidratos (azúcares)
1.7 proteínas

Starbucks Mint Chocolaty Chip Frappuccino® blended creme con Crema batida de chocolate
Contiene 680 calorías en 750ml
21 gramos de grasa
115 gramos de carbohidratos (azúcares)
1

8 proteínas

Malteada de Chocolate Carls Jr.
Contiene 540 calorías en 620ml
11 gramos de grasa
98 gramos de carbohidratos (azúcares)
15 proteínas

Es fácil comenzar a tomar mas agua considerando el ahorro de calorías que hacemos al día al evitar alguna de estas bebidas. La recompensa lo hace valer la pena.

 

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

1 Comment

1 Comment

  1. julio

    February 23, 2011 at 12:00 pm

    hola, hace 6 meses dejè de tomar cerveza, ni un solo trago. Y he bajado 10 kgrs..es normal?
    me he realizado estudios de laboratorio estàn normales.
    estoy preocupado mi ego, me dice que coma, que coma
    mido 169 y peso 75kgrs

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