frutas y verduras

Propiedades Nutrimentales del Aguacate

aguacate beneficios nutricionales

 

¿Que propiedades nutrimentales contiene el Aguacate?

El aguacate contiene muchos nutrientes, fibra, potasio, Ácido Fólico y Vitaminas. Contiene mas potasio que un plátano, ademas de otros minerales como cobre, hierro, fósforo y magnesio.

El aguacate contiene poco sodio y pocos azucares lo cual es bueno en dietas  “low carb” y dietas con guia en el Indice Glícemico. Este tipo de dietas son recomendabas a personas diabéticas.

Ademas contiene grasas mono saturadas y acudo oleico, que pueden prevenir enfermedades cardio vasculares y reducir el colesterol en la sangre.

Se recomienda como una parte integral de una dieta, limitando  el consumo a medio aguacate al día. Ademas, puede preparase en todo tipo de alimentos.

Cuantas calorías tiene el aguacate?

R- 160 calorías en medio aguacate.

nutriologo.net/wp-content/uploads/2010/09/Screen-shot-2010-09-21-at-10.07.13-PM.png" alt="" width="254" height="496" srcset="http://www.nutriologo.net/wp-content/uploads/2010/09/Screen-shot-2010-09-21-at-10.07.13-PM.png 254w, http://www.nutriologo.net/wp-content/uploads/2010/09/Screen-shot-2010-09-21-at-10.07.13-PM-154x300.png 154w" sizes="(max-width: 254px) 100vw, 254px" />

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

2 Comments

2 Comments

  1. paola

    October 19, 2010 at 7:31 pm

    Ola,me queda un año de prepa,estoy en la especialidad de administracion, no es lo que me gusta, pero si me gusta la nutrilogia, qiero saber que tengo que hacer o que es lo que hacen para ver si entro a una escuela de nutricion,,necesito como una experiencia XFA URGEE,,espero que contesten!!!

  2. Karla

    January 5, 2011 at 2:05 pm

    Disculpe, pero no es malo el aguacate cuando estas haciendo una dieta?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ARTICULOS POPULARES

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
To Top