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La Dieta Portafolio

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Hablando de dietas siempre hay una nueva dieta que probar. Lo malo de las dietas de moda es que en ocasiones son muy extremas o restrictivas en cuanto al tipo de alimentación que uno puede comer.

Escuchando a un inversionista hablar de como manejar los ahorros, los expertos sugieren diversificar un portafolio de inversión donde se descentraliza el dinero y se pone en diferentes partidas. Por ello se me ocurrió el termino de la dieta portafolio ¿Cual es esta dieta? ¿es milagrosa? ¿cuantos kilos puedo bajar por semana?

Lamento decirles que no es una dieta de moda. Básicamente es seguir el ejemplo de los inversionistas que buscan una variedad de fuentes.

Si requerimos ácidos grasos omega 6 por ejemplo, la idea no es amarrarse a una fuente de alimentos como el Salmón, y ahora dedicarnos a comer, cenar y desayunar Salmón todos los días.  Mas bien la idea es diversificar esa ingesta de  omega en una diversidad

de fuentes como las nueces, peces y aceites.

Al tener una gama de alimentos variados que cumplan nuestros requisitos nutricionales y calóricos, logramos seguir con nuestro plan de dieta ya que es variado y sustentable, nos ayuda a evitar el aburrimiento y crea el hábito lo que nos permite mantener un estilo de vida en cuanto a la nutrición.

 

 

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

16 Comments

16 Comments

  1. andres

    November 11, 2010 at 6:09 pm

    interesante punto de vista….a diversificar se ha dicho

  2. edilberto

    December 2, 2010 at 12:05 pm

    solo quisiera saber si la lechuga q se consume el organismo tarda hasta 6 meses en digerirla es cierto o falso me podrian explicar

  3. andrea

    December 15, 2010 at 6:22 pm

    hola primero les amando muchas felicitaciones por estas paginas de ayuda !! y la verdad es ke necesito una dieta para bajar de peso iia en los ultimos seis meses he ganado 25 libras y no me agrada mucho

  4. silvia

    January 5, 2011 at 10:09 pm

    como puedo bajar de peso

  5. rocio silva

    January 11, 2011 at 6:08 pm

    Tengo 60 a?os peso 69 kilos y quiero bajar por lo menos 10 kilos

  6. yesica

    January 18, 2011 at 11:00 am

    0ola tengo 16 años y peso 57 y kiero bajar asta 45 que puedo ser en ese caso me podrias ayudar

  7. jackelyn

    January 21, 2011 at 4:43 pm

    Hola! tengo quince años y tengo 3 kilos de mas. Me recomendaron tomar metabol tonics para niños…..es recomendable que lo tome? tiene alguna contraindicacion??? gracias

  8. azucena

    February 16, 2011 at 4:29 pm

    Tengo 9 kilos
    De mas y no puedo bajarlos

  9. maria

    February 18, 2011 at 9:47 pm

    quisiera perder de peso como le hajo

  10. Paloma Ramirez Medina

    February 28, 2011 at 8:01 pm

    me gustaria saber , si el consumo de la alcachofa es dañino, me refiero a las ampolletas, e escuchado bueno y malos cometarios

  11. marvelly

    March 6, 2011 at 1:08 pm

    tengo 29 años y peso 64 kilos y mi peso ase 2 años atra era de 55 despues de tener a mi bb subi y no he podido bajar esos kilitos de mas he escuchado de las pastillas de algas espirulinas que contra indicasiones tienen y como son recomendables tomarlas o me pueden ayudar para bajar esos kilos de mas la verdad no me siento agusto asi como me veo gracias

  12. cecilia sanchez

    March 17, 2011 at 8:35 pm

    tengo 18 años y peso 64 kilos ase 2 años pesaba 51 kilo des pues de tener ami bebita subi y no puedo bajar esos kilitos de mas quiero ber sime puedel ajudar por fis

  13. brenda gisel martinez corrales

    April 20, 2011 at 8:26 pm

    hola qui ero que me manden una dieta para gorditas

  14. Paula Aguilar

    May 4, 2011 at 10:09 am

    Hola, tengo 35 y son mama de dos pequenos. Peso 71 kilos y tengo presion alta. Mi meta es pesar 63 kilos. Me podias ayudar a balancear mis comidas? Mido 1.64 cms. Gracias!

  15. dulce rivera

    July 10, 2011 at 1:27 pm

    hola tengo 42 años y tiene 2 meses k hago spinning y me siento muy bien, solo k las piernas me estan adelgazando mucho. kisiera saber k puedo hacer para k no me adelgacen mas? es normal?m dicen k coma proteina,como aumento el grosor de mis piernas?

  16. Oliva Pérez Ugalde

    July 16, 2012 at 11:15 am

    Buenos días, mido 1.64 y peso 84 kilos, ya estuve anteriormente con un nutriólogo con el cual logré bajar 9 kgs, sin embargo, aún cuando seguia haciendo la dieta, ya no logré bajar más.

    Por causas laborales ya no me fue posible acudir con mis citas, trato de cuidarme, no he recuperado los kilos que bajé, pero, deseo bajar los restantes que son aproximadamente 10 kgs más.

    Les agradecería mucho su opinión nutricional.

    Gracias mil!!!

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