nutricion

Tabla nutrimental de la Manzana (tabla nutricional)

 

beneficios de la manzana

¿Sabes cuantas calorías tiene una manzana?

La manzana es muy fácil de llevar, preparar, comer y muy útil en nuestro plan de nutrición.

La manzana tiene muy pocas calorías desde 50 a 60 según su tamaño y contiene fibra lo cual nos da la sensación de llenura.

Una de las ventajas de comer una manzana al día es que es el snack perfecto porque si la comemos despacio nos llena y aporta muchos nutrientes.

Personas que sufren estreñimiento reportan una mejora en su metabolismo con una manzana a media mañana o media tarde.

Para otros el comer una manzana al día como snack entre comidas quita la ansiedad de comer chatarra o salirse por completo de su régimen alimenticio.

Por ultimo muchos se benefician de comer una manzana como postre ya que, de nuevo da la sensación de llenura y ademas quita esa ansiedad de comer un postre o algo dulce después de los alimentos.

Personas

con niveles altos de colesterol se puede ver beneficiados comiendo una manzana o dos al día.

 

 

 

 

 

tabla nutrimental manzana

aporte nutricional de la manzana

IMPORTANTE: La información aquí representada es de cáracter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

11 Comments

11 Comments

  1. daniel

    February 20, 2009 at 1:58 am

    esta muy bien interesarse en la salud nutrimental

  2. barts

    July 30, 2009 at 10:15 am

    interesante el comentario, aunque puede contener mas información de valor.
    La MANZANA es proverbial en la salud y para mi una de las bases de una alimentación sana y nutritiva.
    Si comes manzana cada dos o tres horas te aseguras de que los antioxidantes estén en su sitio, pero come con frugalidad y despacio, te saciarás más y te nutriras mejor.

  3. zury

    September 4, 2009 at 5:39 pm

    O00o0O0O0O BUeNo
    Yo QuIeRo sAbEr mAs dE
    lAs cAlOrIaS q conTiEneN tOdOs lOs
    ALIMenToS

  4. kristen

    November 8, 2009 at 8:02 pm

    pzzz quiero saver me dajaron acr una tabla que conteniera las frutas y verduras bueno desayuno comida almuerzo y cena que todo junto me diera 2200 calorias y pzz no se como acer la me puedes dar una opsion

  5. kristen

    November 8, 2009 at 8:05 pm

    si me gustaria peroo de toda la fruta ocea de todos los alimentos

  6. nutriologo

    November 9, 2009 at 5:35 pm

    visita http://www.cuentacalorias.com y ahi buscas las calorias de los alimentos, saludos

  7. mimi-18-azul@hotmail.com

    November 11, 2009 at 1:52 pm

    tengo una tarea donde debo de buscar las calorias de todos los alimentos y no lo encuentro
    ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaa

  8. estrella

    December 16, 2009 at 12:36 pm

    ai una dietaa que te pide la edad y el peso y la estatura creoo y te dan una rytina de alimentos quiero saver esoo tengo 21 años peso 90 kilos y mido 1.70

  9. LUIS

    May 13, 2010 at 9:32 am

    que tal peso 93 kilos y mido 1.80 mi vida es sedentaria por mi trabajo cuantas calorias debo de sonsumir al dia para bajar de peso???

  10. arianas

    September 27, 2011 at 4:45 pm

    graxias x publicar esto nos ayudo muxo en nuestra tarea:p

  11. america dalila

    October 16, 2011 at 8:13 pm

    al finnn lo allo me ayudo con el postre y tarea

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