Una razón más para evitar refrescos de dieta

Aunque los refrescos de dieta parecen una herramienta potente en cualquier plan de dieta y ejercicio, en el largo plazo los beneficios son cuestionables.

Por lo general, los refrescos de dieta no tienen calorías por estar endulzados con educolorantes como son: aspartame o splenda. Hay mucha controversia de quien asegura que estos ingredientes perjudican la salud, mientras que otros afirman ser inofensivos.

Sin embargo nuestra observación no es en relación a las calorías que aporta. Sin duda cambiar de refresco normal por refresco de dieta si representa un ahorro. Pero ya sea que se endulcen las bebidas con azúcar natural o educolorantes, el alto dulzor de estas bebidas siempre nos dejan deseando mas.

Cuando hacemos una dieta que incluye refrescos dietéticos los pacientes desean tomar mas azúcar en sus alimentos o después de ellos.

Pacientes que deciden tomar agua en cambio, reducen la cantidad de azúcar y dulzor de los alimentos y por lo general no tienen ansiedad de comer “mas” dulce. Incluso aquellos que dejan alimentos altos en calorías de azucares refinados y postres demuestran mayores resultados en su reducción de peso, menos ansiedad y antojos y su paladar se “desintoxica” de la saturación de azúcares a la que normalmente están acostumbrados y comienzan a disfrutar mejor los sabores de todos los alimentos.

Esta sensación de mayor sabor la experimentan las personas que ayunan una vez por semana como rutina de desintoxicación del cuerpo.

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.