Propiedades Nutrimentales del Aguacate

 

Que propiedades nutrimentales contiene el Aguacate?

El aguacate contiene muchos nutrientes, fibra, potasio, Ácido Fólico y Vitaminas. Contiene mas potasio que un plátano, ademas de otros minerales como cobre, hierro, fósforo y magnesio.

El aguacate contiene poco sodio y pocos azucares lo cual es bueno en dietas  “low carb” y dietas con guia en el Indice Glícemico. Este tipo de dietas son recomendabas a personas diabéticas.

Ademas contiene grasas mono saturadas y acudo oleico, que pueden prevenir enfermedades cardio vasculares y reducir el colesterol en la sangre.

Se recomienda como una parte integral de una dieta, limitando  el consumo a medio aguacate al día. Ademas, puede preparase en todo tipo de alimentos.

Cuantas calorías tiene el aguacate?

R- 160 calorías en medio aguacate.

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

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2 Responses to "Propiedades Nutrimentales del Aguacate"

  1. paola says:

    Ola,me queda un año de prepa,estoy en la especialidad de administracion, no es lo que me gusta, pero si me gusta la nutrilogia, qiero saber que tengo que hacer o que es lo que hacen para ver si entro a una escuela de nutricion,,necesito como una experiencia XFA URGEE,,espero que contesten!!!

  2. Karla says:

    Disculpe, pero no es malo el aguacate cuando estas haciendo una dieta?

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