hola buenos días
soy deportista juego futbol me gustaria que me recomendara una dieta para aumentar de peso ya que soy muy flaco y me cuesta ganar kilos.

Hola soy una persona de 50 años, me estreso mucho y me sineto muy mal porque subi de peso hace 2 años baje con redotex de la talla 14 a ala 7 hoy mido 160 peso 85 kilos talla 12 necito que me ayude por favor para bajar d etalla se lo agradecerá mucho gracias.

Buenas soy un Joven estudiante , quisiera que me ayuden , hace unos meses empeze a realizar ejercicios y aun tenia grasa pues no realizaba abdominales , todo chevere estaba grandesito se notaban los cambios , luego empeze a ser una dieta en frutas y verduras .. no comia arroz , etc .osea carbohidratos de noches …, empeze a bajar de peso ( el estomago ) pero ahora me es muy dificl subir de peso .. quisiera que me recomienden una dieta para aumentar mi masa muscular pero no engordar .. ¿ o esta bien que este grande en musculos pero con rollos en la barriga? Un favor ayudenme.

Hola!! Mi nombre es Elisa tengo 29 años peso 48 kgs y mido 1.65 mts., y tambien soy muy delgada, me cuesta mucho trabajo ganar peso, alcontrario lo pierdo facilmente, no tengo tiempo de hacer ejercicio y la verdad esq mi autoestima esta muy baja debido a mi peso y mi masa muscular quisiera aumentarla, me podrian ayudar por favor.

hola miren yo no soy muy gorda lo que tengo es un a grasita ya alojada en le vientre de hace anos cuando comia mucho pero a hora ya no desde hace 3 anos que me operaron delas piedras en la visicula he dejado de comer carne de puerco yde res no tantas grasas y no azucares so pero la pansita no se baja del todo ya fui a un tratamiento de laser y si se me afirmo mucho porque estaba mas fea la panza pero toda via tengo poquita tengo 3 hijos y tengo 33 anos y como ya estoy operada para no tener familia por eso quiero estar sin nada de pansita me pudieran dar los alimentos que nesesito y la dieta que nesesito seguir porfavor aya en mexico no se cuanto sea pero peso 120 libras y quisiera que mi ropa me luciera y mido no se en mexico pero aqui mido 5 pies una pulgada ayudenme please no tengo dinero para pagar a un nutriologo o nutriologa en persona por eso es qu pregunto aqui please….

Hola,
soy una persona de 40 anos apenas me deacnosticaron deabetes tipo 2
quisiera una buena dieta para seguir perdiendo peso ya que tengo 42 kilos de 22 kilos de sobre peso
me podrian ayudar!

hola tengo 16 años mido 1.66 y peso 87 kg , tres veces a la semana voy a clases de baile durante 2 horas pero cuando llego , (9 pm) me da mucha hambre y no se que debo comer .Ademas desde los 2 meses de nacida me chupo los dedos índice y anular de la mano izquierda cuando me da ambre , yo pienso que esto afecta a mi metabolismo pero no se que hacer en verdad necesito ayuda Muchas Gracias .

yo necesito saber como le puedo hacer, con mis rujidos d emis estomago o tripas, como si tuviera mucha ambre y la verdad como a mis horas, pero siempre me rujen y siento feo cuando voy en el camion porque se escucha todo el rejerio
ayudanme por favor

Hola soy mujer tengo 25 años mido 1.80 y peso 90 kilos hago 2 horas de ejrcicio diario cardiovascular y aparatos pero nollevo una dieta adecuada que me ayude a bajar de peso necesito bajar aunque sea 10 kilos espero su respuesta………..gracias Dlb

hola soy una persona de conflexion delgada y extremidades largas peso alrededor de 63 kg y mido 1.77 llevo un entrenamiento en el gimnasio pero me cuesta subir masa muscular aunq como 5 veces al dia (2 licuados y 3 comidas)el licuado suelo hacerlo de leche con platano manzana y 2 claras de huevo, pero no el logrado aumentar nada que comidas o q rutina o q suplementos alimenticios me podrias sugerir para aumentar sin perjudicar el riñon o higado etc…

Hola,quisiera q me dieras una dieta para bajar 10 kilos y ejercicios mido 1.62 y peso 67 kiloste lo agradeceria mucho gracias….

hola buen dia, me gustaria que me diera una dieta, peso 60 kg. mido 1.45, quiero bajar un poco de peso porque quiero embararzarme, pero tengo sobre peso y me va afectar mas.

Soy una mujer de 37 y hace 6 meses empece con perdida de apetito. Han pasado seis meses y he peerdido 25 libras. Me he realizado, colonoscopia, endosopia, análisis de sangre y de orina , examen de hormonas y todo sale bn. Pero yo sigo sigo sintiéndome débil y los huesos ya me empiezan a lastimar. Agradecería cualquier sugerencia , gracias.

hola necesito me ayuden necesito bajar de paso ya que por un tiempo me pego anciedad por comer y aumente 15 libras y necesito volver a mi peso normal que me ayuden a darme una dieta que pueda ,lograr bajar d epeso.