Por qué es bueno hacer ejercicio en la mañana
A muchos de nosotros no nos gusta hacer ejercicio, pero haciendo eso a un lado, esta el hecho que el ejercicio es muy necesario para nuestra salud.
Los mejores programas de nutrición incluyen un programa de ejercicio porque maximiza y apresura resultados para los pacientes.
Ya mentalizados con la idea de ejercitar nuestro cuerpo, la pregunta es cual es el mejor momento del día para hacer ejercicio?
Algunas razones por las cuales es mejor hacer ejercicio por la mañana.
1) El ejercicio temprano quema mas calorías.
Dado que estamos en ayuno durante las horas de sueño, hacer ejercicio en ese momento y sin haber desayunado nos permite quemas calorías ya que el cuerpo busca recursos en nuestras reservas de energía corporales. Esto es una buena noticia!
2) Nos ayuda a despertar y estar mas activos.
Sin duda hacer ejercicio antes de iniciar nuestras actividades diarias nos permite estar mas atentos y despiertos tanto física como mental y anímicamente. El ejercicio nos pone de buen humor y listos para trabajar o ir a la escuela. Un buen desayuno después del ejercicio es el complemento ideal para que nuestro cuerpo este en la mejor posición par trabajar.
3) Todo el día por delante y la sensación de éxito.
Una vez que terminamos de ejercitarnos, podemos “tachar” ese pendiente de la nuestra lista de actividades y la sensación de habernos ejercitado realmente es excelente. Saber que ya cumplimos con la cuota de ejercicio nos permite ver que tenemos todo el día por delante y ya dejamos atrás el requerimiento cotidiano del ejercicio.
4) Mas fácil apegarnos a nuestro régimen de dieta.
Una vez ejercitados, mentalmente estamos motivados a cuidar nuestra alimentación, dado que ya hemos invertido tiempo y esfuerzo en entrenar nuestro cuerpo y nos ayuda a mantenernos enfocados en la meta. Pacientes que no se ejercitan aseguran que les es fácil seguir “rompiendo” su dieta y aquellos que hacen ejercicio valoran su esfuerzo y logran ser mas precavidos en no salirse de su régimen.
IMPORTANTE: La información aqui representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
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