Habitos que te hacen engordar
Deseas enflacar? requieres una plan, una dieta, ejercicio y un motivador… pero también debes de analizar tus hábitos.
Muchos pacientes llegan a consulta y dicen: “si hago la dieta Licenciada, pero no bajo!”
Quizás las personas si siguen una dieta, pero no ven sus hábitos. Hay hábitos que nos hacen engordar y para erradicarlos, primero hay que detectarlos y conscientemente atacarlos.
Que es un hábito? un hábito es una costumbre que nace de hacer algo repetidas veces. Nuestros pensamientos determinan nuestras acciones y nuestras acciones diarias se vuelven en hábitos. Nuestros hábitos nos hacen realizar funciones casi automáticas y luego nos preguntamos porque hacemos las cosas de esa forma. La pregunta ahora es….
¿ Que hábitos me hacen engordar ? veamos…….
1) Comer muy rápido.
2) Comer enfrente de la Televisión.
3) Comer sin pensar lo que se esta comiendo.
4) Comer sin medir porciones.
5) Comer sin disfrutar los alimentos.
IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
Comentarios (138)
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hola buenas noches! soy diana y quisiera que me asesoraran, ya que eh escuchado sobre nas pastillas de alcachofa que alparecer son eficaces pero tengo miedo que me puean traeer efectos secundarios.. que me recomiendan.. las uso? tengo 16 años y peso aproximadamente 79kilos espero me puedan ayudar… gracias
hola Soy Silvia y la verdad que esto de estar gorda no me asienta nada bien, siempre he sido delgado despues de mi primer y uniico embarazo sube cañon de peso es realmente fultrante ya nada me queda esoy traumada mi auto estima a bajado mucho quiero que me ayuden por favor
Buen día tengan todos aquellos que han comentado y las persona (as) que ayudan a todos aquellos que comenta, pues yo tengo un problema soy un joven de una edad de 20 años y pues ami me interesa mucho eso de subir de peso, realmente creo que me mal paso al momento de seguir mis comidas porque puede que omita algunas en el día, pero necesito que se me ayude con alguna dieta para subir de peso y seguirla al pie de la letra por favor seria muy útil.
Por que para mi edad y mi estatura es muy poco lo que peso porque mido 1.86 mts y peso 67 aprox. espero y se me pueda ayudar o dar información adecuada.
De ante mano muchas gracias , y gracias por su atención.
bueno me llamo guadalupe tengo 16 añoz pezo 68 pero no me siento aguzto conmi peso y puez eztoy propensa a tener diabetez y tengo qe bajar de peso como le puedo hacer para poder ir bajando poco a poco..grax…
Siempre fuí delgada y con el ejercicio, no tenía un gramo de grasa, comencé a descuidarme hace 8 años y subía y baja de peso, hace un año tuve una fuerte depresión que me hizo comer como desesperada, subí 10 kilos en menos de un año y la verdad es que no me gusta nada estar gorda y sin poder moverme igual o que no me quede mi ropa, es un enojo constante por no poder bajar de peso….hago ejercicio ahora, pero por favor proporcionen me una dieta que me funcione para bajar esos 10 kilos. gx
realmente necesito bajar de peso mi autoestima esta muy bajo , hasta tengo problemas con todo , todo me pone de mal humor necesito ayuda mido 1.50 y peso 150 lbs siempre habia pesado 136 pero no se que me paso necesito mucha ayuda gracias
Hola me pueden ayudar, por mas q intento comer saludable y hacer ejercicio no puedo bajar la panza y el talle, fui muy delgada pues mido 168 y actualemnte peso 69 kgs. corro entre 4 y 8 kms diarios y mi panza sigue ahi, bajo todo menos la panza ¿que hago? no tomo refrescos, solo utilizo stevia para endulzar el te o cafe (la mayoria de ls veces lo tomo sin dulce. tengo 37 años. no quiero estar flaca, solo quiero bajar la panza. gracias y saludos,
hola, hace un mes me hice la manga gatrica, cumplo exacto un mes y soo como cremas de verdura consomes y jugos de frutas he logrado bajar 17 kilos, ya trate de comer solidos pero no me ciento bien, y siento mucha acidez que es exacto lo que debo comer ahora!!!
hola, mi nombre es alehandra(:
hace tiempo estuve hiendo con un nutrologo de mi ciudad la verdad me ayudo mucho baje 16 kg en 3 meses.. pero desgraciadamente deje de ir por problemas economicos.. tiempo despues queria retomar mi dieta y mi nutrologo se tuvo que ir por problemas de violencia en mi ciudad.. entonces acudi a los productos herbalife.. es solo que no me gusta muhco eso pues me han comentado que si dejas esos productos vuelves a engordar (rebote).. me eh estado tomando la bebida (malteada) pero lo unico que me provoca es darme mas habmre y querer estar comiendo a todas horas.. necesito ayuda pues en verdad me gustaria bajar mas aun de peso solo me faltaban 7 kg para estar en mi peso adecuado pero deje de ir un tiempo y engorde nuevamente no tanto como antes pero si subi 4 kg.. alguna recomendacion al respecto?
hola tengo 23 anos y tengo una vida muyactiva.trabajo ocho horas diarias y voy al gym entre dos o dos horas y media.peso 120 libras y mido 5.05 .lo ke yo kiero mejorar mi alimentacion.comer mas pero mas sano por ke mi problema es ke por las noches tengo muxa ambre y no se bien ke comer.pense en una proteina de soya pero creo ke nesecito asesoramiento de un experto.creen ke me puedadn ayudar si nesecitan mas informasion con justo se las proporsionare.
hola tengo 16 años y peso 60 kilos tengo 7 meses haciendo dieta y e perdido masde 40 libraz, hago mucho ejercicio y tengo una dieta balanceadaa, a veces los sabados kometo un pekadillo y komo afuera de la kasa.. pero ultimamente tengo una duda me salioo un deseo de ala hora de la komida e de komereme una rebanada de keso fresko, me han dicho k el keso fresko no es tan malo, pero lo k me sorprende es ese deseo de kkerer komerlo, kress ke se deba a ke necesite una desentoxicasion, tambien me gustaria aklararte ke justo kuando komenze mi dieta perdi mi periodo, y se me kae mucho el cabello,,,, y aunke en stos 7 meses no e tomado una sola gota d kafe me gustaria saber sii puedo agregar el kafe a mi dieta ovbio seria sin azucar y crema nada de eso
hola diskulpen me podrian recomendar una dieta para gente diabetica espero su respuesta pronto gracias…..
hola quisiera una dieta para bajar de peso , peso 93 kg
Que tal, me gustaria saber de alguna dieta para aumentar mi masa muscular porque mido 1.78 m y peso 58kg, les agradeceria cualquier informacion
hola, buenas noches, mi problema es que se me inflama el estomago, soy delgada pero a veces parezco embarazada y lo peor es que a veces es doloroso, no se que hacer, ya he probado el famoso yogourt pero nada!… los lactobacilos ayudan un poco pero quisiera que alguien me orientara.Gracias!
Hola mi nombre es Pedro, pregunto si alguien ha oido o sabe si en Sur america Chile o Peru hay algun colegio sobre la medicina natural se los agradeceria si pueden darme informacion. Telefono e mail o direccion. Mi email es el siguiente organicoreganooil7@hotmail.com Gracias
En Chile se que hay un colegio y hospital fundado por Manuel Lezama Archaran, Has oido de el? comunicamelo por favor.
tengo unas cuantas preguntas.
la primera es: que dieta o que abito alimentico debo de seguir para que mi abdomen se torne sin grasa y flasides ya que hago ejercicio en el gym ( cardio y pesas ) y siento que si funcionan las pesas ya que mi pecho , espalda, brazos y piernas se ven en forma. bueno estan tomando forma. pero el abdomen lo sigo biendo igual , la pansita y las llantitas. siento que tiene que ver musho con mi abito alimenticio y quisiera saber que tengo que comer y que tengo que dejar de comer, y si se puede tal vez seguir una dieta apropiada pero no cualquier dieta de cualquier persona si no de una persona especializada como usted. ojala me pueda alludar .
estos son los alimentos que comunmente como:
bolillos, refresco, azucar y lo peor como a deshoras siempre a horas diferentes. ya deje de comer como antes estas cosas pero aun las consumo ya que es dificil cambiar un abito alimenticio. pero si usted me dise que los tengo que dejar y hasta cambiar lo hare
mi nombre es maria yo empesado aser ejercicio x no se x q no puedo bajar de peso ya tengo 5 meses asiendo ejercicio y e tratado de no comer grasa ni sodas y tambien trato de no comer despues de las 6 y nada q bajo
hola quisiera ayuda para bajar de peso quisiera una alimentacion sana tengo que perder casi 20 kilos.
hola soy massiel, y quisiera comentarle que desde que tuve a mi 2da niña quede mas gorda de lo normal. y no he podido bajar de peso.. soy alta pero estoy pasada de peso. quisiera que me ayudara para saber como puedo bajar de peso.. muchas gracias..
Hola tengo 25 años. Tengo unas libras de mas estoy tomando pastillas en 3 meses bajé 27 pero ahi me quedé no e podido bajar más.me podrias dar un consejo a q se debe q ya no baje más.
HOLA BUENAS TARDES, QUISIERA QUE ME ASESORARAN TENGO 25AÑOS, SOY CASADA Y HE SUBIDO 8 KILOS QUISIERA BAJARLOS YA Q SIENTO MI CUERPO MUY PESADO, ME GUSTARIA QUE ME DIERAN UNA DIETA DIARIA, TRABAJO OCHO HORAS Y LAS OCHO HORAS POR LO REGULAR ME LA PASO SENTADA, ME USTARIA Q ME DIERAN UNA DIETA ADECUADA, PARA PODER BAJAR ESOS KILOS DE MAS. SE LOS AGRADESCO MUCHO.
hola alba, con que pastillas bajaste?
hola me gustaria k me ayudaran a encontrar una dieta especial para mi con la que pueda ganar peso rapidamente sin que genere problemas de salud,
tengo 21 años, 1.75 m, 61.5 kg, espero con esto sea suficiente para determinar algo…espero su respuesta gracias…
ayudenme quisiera una saber de una dieta de 3000 calorias para aumentar masa muscular y definicion la vz mido 1.72 peso 75kg espero respuesta gracias
hola soy jose lopez tengo 20 a~os…si quieres bajar de peso con una buena rutina de ejercicios y buena alimentacion (3 comidas pricipales y 3 meriendas o snaks)pero lo principal es la dedicacion y la fuerza de voluntad ,nunca limitarse y siempre estar positivo,es como aceptar un reto. espero q acepten sus propios retos y q disfruten de una vida sana y feliz.
HOLA QUE TAL SOY CARMEN Y PUES QUISIERA BAJAR DE PESO YA QUE NOME GUSTA ESTAR ASI NECESITO QUE ME RECOMIENDEN ALGO EFECTIVO MI PESO ES DE 84 KG Y MI ALTURA DE 1.70
me llamo claudia tengo 15 años mido 1.63 y peso 66 kilos y quiero bajar de peso me pueden ayudar gracias
hola tengo 22 años y mido 1:57 peso 49.600 pero mi caso es lo contrario quiciera saber como subir de peso que me recomiendan???
Hola quisiera saber si los Shots de alcachofa de laon son recomendables y si sirven….tambien quisiera saber que dieta es mejor para bajar de peso, peso 71kg y mido 1.61 y quisiera bajar por lo menos 8kg, necesito algunas recomendaciones.
hola tengo 20 años y peso 63 kg. y me gustaria mucho bajar de peso mi estatura es de 1.61 y tengo el mal abito de comer cada q me enojo o si estoi deprimida o si algo no me gusta osimplemente
por q siempre tengo ambre.
espero y puedan allidarme graxxias……..
Hola tengo 25 años y peso 43k y me gustaria que me orientaran para subir unos kilos mas por que me veo muy delgada.
hola tengo 25 años mido 1.55 y peso 72 kilos, por favor ayudenme ya no quiero estar asi, necesito ayuda urgente
tengo un nino de siete anos obeso y me gustaria ayudarlo a bajar de peso ayudenme por favor
hola mi antes que nada una felicitacion por su foro tengo una duda mi problema es que hace tiempo me puse a dieta una dieta hipocalorica(scardale) baje como 6 kilos pero despues los volvi a subir y prolonge la dieta eso significo prolongar ayuno solo comia un pan tostado y una mitad de toronja y ahora ya no los puedo bajar por nada del mundo pienso que fue por que mi cuerpo entro en estado de alarma y alente todo mi metabolismo quiero que puedo hacer algun suplemento por que estoy super consiente que no hay pastilla magica quieto hacer dieta ,ejercicio pero que me pueden recomendar para dar ese impulso y complementar el proceso y perder kilos mas rapido acelerando el metabolismo
Hola, bueno el dia de hoy me pese y realmente sali asustada de mi resultado, siempre he pesado maximo 66 kilos y ahora estoy en los 72 y mi indice de masa corporal es mas alto de lo que siempre fue, si he sentido que he engordado pero no pense que tanto, queria ver si me podria ayudar dandome alguna dieta, o un metodo en el cual no sea tan agresivo pero si pueda bajar mi indice de masa corporal como mi peso, comiendo bien, y otra duda, alguna forma natural de acelerar mi metabolismo?
hola, tengo 23 años, mido 1.60 y peso 45kg, mi nutrióloga me dijo que no comiera plátano, mango, mamey, papa, elote ni aguacate debido a que contienen almidón. no obstante me parece una negligencia porque según lo que he leído el almidón se tranaforma en energía: ¿es correcto que estos alimentos contienen almidón? ¿es correcto que me proporcione una dieta baja en grasas si mi IMC es bajo? ¿es correcto que me prohiba consumir almidón si carezco de energía? Gracias por su atención Dra.
buen dia..
tengo 34 años, mido 1.69 y mi peso es 54 kg. estoy embarazada de 10 semanas, tengo problemas con mi vesicula ya que tengo calculos, mi ginecologo me dijo que deje las grasas, he tratado de dejarlas, pero he tenido dolor vesicular, no fuerte pero si constante… yo quiero saber y por favor suplico su ayuda, me puedan decir que es lo que si puedo comer, ya que por evitar el dolor he dejado de comer y me preocupa el bien estar de mi bebe… por favor ayudenme….Gracias.