Comments on: Creatina Monohidratada (monohidrato de creatina)

By: ARTURO ARREDONDO

ARTURO ARREDONDO — Wed, 25 Aug 2010 04:31:58 +0000

mi hijo cumplió 14 años ayer, entrena tenis en alto rendimiento e inicio hace 4 meses con gimnasio y algo de pesas, como complemento Por imitación con primos y amigos está tomando complemento de creatina dos pastillas que suman 5g antes de cada entrenamiento El producto es de GNC ( Amplified Creatine 189 del laboratorio de gnc )
Debe tomar creatina de acuerdo a su edad? que riesgos hay? Dósis? periódos?
Agradezco infinitamente de antemano

By: robert ramirez

robert ramirez — Thu, 19 Aug 2010 23:48:02 +0000

que tal, entiendo que la ingesta inicial de creatina es de 20 g diarios, despues de 4 a 6 semanas se reduce a 5 g, diarios, es corrrecto

By: daniel

daniel — Tue, 17 Aug 2010 03:01:56 +0000

Hola, nunca he tomado creatina, pero consegui un frasco de creatina monohidratada donde me dice que tome 20 gramos diarios antes de entrenar,,quisiera saber si esa cantidad es buena o tengo que tomar menos ,,,,saludos

By: nutriologo

nutriologo — Mon, 09 Aug 2010 03:31:43 +0000

es correcto raymundo, un saludo

By: raymundo

raymundo — Sat, 07 Aug 2010 00:54:20 +0000

la verdad es que la creatina es un verdadero energizante que te ayuda al crecimiento muscular y yo
ya lo probe
y me sirvio
DESDE EL PRIMER DIA A FORMAR MUSCULO
PERO SE DEBE ESPERAR ALREDEDOR DE 10 A 15 MINUTOS PARA DAR EFECTO